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            哺乳期便秘怎么辦

            2024-07-04 160次瀏覽

            病情描述:

            請問哺乳期便秘怎么辦 ?

            醫(yī)生回答(1)
            李京向主任醫(yī)師

            北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

            哺乳期便秘是許多媽媽常遇到的問題,以下是一些建議來幫助緩解便秘:
            1.合理飲食:增加膳食纖維的攝入,如多吃新鮮的蔬菜和水果,如芹菜、韭菜、菠菜、火龍果、香蕉等,這些食物富含膳食纖維,有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。
            2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng):在身體允許的情況下,適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽等,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),改善便秘情況。
            3.按摩腹部:可以輕輕按摩腹部,幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),緩解便秘。
            4.建立良好排便習(xí)慣:盡量養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,避免憋便,有助于改善便秘。
            5.藥物治療:如果便秘情況嚴(yán)重,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,如乳果糖、開塞露等。

            2024-07-04 15:50

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