孕婦腳腫時，可以采取以下措施緩解：
1.避免長時間站立：長時間站立會增加下肢血管的壓力，加重腳腫的癥狀。孕婦應避免長時間站立，尤其是在孕晚期，可以選擇坐著休息或躺著休息來緩解腳腫。
2.活動雙腳：通過活動雙腳來促進下肢血液循環(huán)，如將雙腳平放在地上，用腳趾輕輕抓地，然后將腳板向外轉動，重復幾次后再將雙腳抬起，在空中做類似踩踏自行車的動作。
3.足部按摩：用手指輕輕按摩足部，從腳趾向腳心方向按摩，每次按摩5-10分鐘，可以促進血液循環(huán)，緩解腳腫的癥狀。
4.睡前泡腳：將雙腳浸泡在溫水中，水的高度可以超過腳踝，然后輕輕按摩雙腳，促進血液循環(huán)，緩解癥狀。
如果孕婦腳腫癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)。