睡前喝牛奶有什么好處
2024-07-05 120次瀏覽
我今年25歲，但一直身體就不是很好，有點缺鈣，我會每天早上喝牛奶，請問睡前喝牛奶有什么好處？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
睡前喝牛奶有一定的好處，主要?dú)w因于牛奶中含有的營養(yǎng)成分：
1. 氨基酸助眠：牛奶含有色氨酸，這是一種氨基酸，是體內(nèi)合成5羥色胺和褪黑素的重要物質(zhì)。5羥色胺能轉(zhuǎn)化為褪黑素，而褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期的激素，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2. 鈣質(zhì)補(bǔ)充：牛奶是鈣的良好來源，鈣不僅對骨骼健康起著積極的作用，還參與神經(jīng)傳遞和肌肉收縮，包括心肌的收縮。充足的鈣有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，可能間接有利于睡眠。
睡前一杯溫牛奶可以作為放松和助眠的方法，但如果有任何疑慮或健康問題，可以咨詢醫(yī)生的建議。
2024-07-05 09:48
-
問皮膚瘙癢的癥狀
答皮膚瘙癢會導(dǎo)致皮膚表面有紅色的斑點、丘疹、丘斑疹等顆粒物，同時還可能伴隨著瘙癢和刺痛的感覺，在皮膚上會有蟻爬、蟲走的灼燒感，出現(xiàn)這種癥狀有可能是過敏性濕疹或者是過敏蕁麻疹等原因引起的，在皮膚出現(xiàn)瘙癢時盡量不要去抓撓，可能會對皮膚造成損傷。
2022-05-20
-
問皮膚瘙癢的癥狀
答皮膚瘙癢的癥狀主要表現(xiàn)為皮膚表面的不適感，這種不適感通常呈現(xiàn)出持續(xù)性或陣發(fā)性的瘙癢感覺?；颊呖赡軙械狡つw有蟻行感、燒灼感或刺痛感，這些感覺會不斷刺激皮膚，導(dǎo)致患者無法忍受而頻繁抓撓。在瘙癢區(qū)域，皮膚可能出現(xiàn)紅斑、丘疹、水皰等皮膚損害，嚴(yán)重時還可能伴有皮膚破損、糜爛和滲液。此外，皮膚瘙癢還可能伴隨其他癥狀，如皮膚干燥、脫屑、色素沉著等。這些癥狀的出現(xiàn)可能因個體差異而有所不同，但一旦出現(xiàn)，患者應(yīng)及時就醫(yī)，以便得到專業(yè)的診斷和治療。
2024-06-28
-
問皮膚瘙癢的的癥狀
答皮膚瘙癢的癥狀皮膚表面會出現(xiàn)紅色小丘疹或者紅斑等，并伴著陣發(fā)性或者持續(xù)性瘙癢等癥狀，皮膚瘙癢可能是因為環(huán)境干燥或者皮膚干燥引起的，也可能是因為蚊蟲叮咬或者過敏因素導(dǎo)致的，另外也不排除是因為其它疾病導(dǎo)致的。
2022-05-10
-
問皮膚瘙癢的的癥狀
答皮膚瘙癢的癥狀主要表現(xiàn)為皮膚表面出現(xiàn)不同程度的癢感，可能伴隨有局部的燒灼感、刺痛感或蟻行感。瘙癢可陣發(fā)性發(fā)作，也可持續(xù)存在，程度輕重不一?；颊呖赡軙蝠W而頻繁搔抓皮膚，導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)抓痕、血痂、色素沉著，甚至引發(fā)繼發(fā)性的皮膚感染，如紅腫、疼痛、膿皰等。此外，部分患者的瘙癢癥狀可能與情緒、溫度、季節(jié)等因素有關(guān)，如情緒緊張、焦慮時瘙癢加重，或在冬季、干燥環(huán)境下瘙癢更為明顯。皮膚瘙癢的癥狀多樣，建議及時就醫(yī)。
2024-07-18
-
問皮膚瘙癢癥的癥狀及治療
答皮膚瘙癢癥的癥狀主要表現(xiàn)為陣發(fā)性劇烈瘙癢，可泛發(fā)全身或局限于某一部位，且瘙癢發(fā)作常有定時，如精神變化、入睡前、氣溫變化、飲酒及食辛辣食物時最易引起。治療皮膚瘙癢癥需綜合考慮患者具體情況，首先尋找瘙癢原因，如皮膚干燥、藥物過敏等；其次，可采用外用藥物如激素外用藥、抗組胺類藥物等緩解瘙癢；若癥狀嚴(yán)重，可考慮口服抗組胺類藥物、免疫抑制劑等；同時，加強(qiáng)皮膚護(hù)理，保持皮膚清潔，飲食調(diào)理等也能有效緩解癥狀。治療期間需遵循醫(yī)囑，避免誘發(fā)因素，預(yù)防復(fù)發(fā)。
2024-07-18
