睡前喝牛奶有什么好處
2024-07-05 120次瀏覽
我今年25歲，但一直身體就不是很好，有點(diǎn)缺鈣，我會(huì)每天早上喝牛奶，請(qǐng)問睡前喝牛奶有什么好處？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
睡前喝牛奶有一定的好處，主要?dú)w因于牛奶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分：
1. 氨基酸助眠：牛奶含有色氨酸，這是一種氨基酸，是體內(nèi)合成5羥色胺和褪黑素的重要物質(zhì)。5羥色胺能轉(zhuǎn)化為褪黑素，而褪黑素是一種調(diào)節(jié)睡眠覺醒周期的激素，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2. 鈣質(zhì)補(bǔ)充：牛奶是鈣的良好來源，鈣不僅對(duì)骨骼健康起著積極的作用，還參與神經(jīng)傳遞和肌肉收縮，包括心肌的收縮。充足的鈣有助于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，可能間接有利于睡眠。
睡前一杯溫牛奶可以作為放松和助眠的方法，但如果有任何疑慮或健康問題，可以咨詢醫(yī)生的建議。
2024-07-05 09:48
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血稠容易導(dǎo)致血栓嗎
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問血稠容易導(dǎo)致血栓嗎
答
血液黏稠度較高，醫(yī)學(xué)上稱為血液高黏滯狀態(tài)，血粘稠是否會(huì)導(dǎo)致血栓，需要根據(jù)具體情況來判斷。
1、不會(huì)：當(dāng)血液粘稠度較輕且持續(xù)時(shí)間較短時(shí)，身體可能能夠通過自身的調(diào)節(jié)機(jī)制來維持血液的流動(dòng)性，可能不會(huì)導(dǎo)致血栓。適當(dāng)?shù)娘嬎?、運(yùn)動(dòng)或休息可能有助于緩解血液粘稠度的暫時(shí)增加。
2、會(huì)：當(dāng)血液粘稠度較重且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，可能會(huì)形成血栓。這是因?yàn)檠赫吵矶鹊脑黾涌赡軙?huì)導(dǎo)致血流減慢，使血液中的細(xì)胞和分子更容易聚集和凝結(jié)。
如有不適現(xiàn)象，建議及時(shí)到醫(yī)院就診。
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問血稠是不是容易導(dǎo)致血栓
答血液黏稠度增加確實(shí)可能增加形成血栓的風(fēng)險(xiǎn)，這主要取決于血稠的原因： 1. 生理因素導(dǎo)致的血稠，如進(jìn)食脂肪過多、喝水少、機(jī)體處于寒冷狀態(tài)或壓力大等，通常身體可以自行調(diào)節(jié)，因此不一定會(huì)導(dǎo)致血栓。 2. 病理因素導(dǎo)致的血稠，如高血脂、高血糖等，則可能增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)。因?yàn)椴±硪蛩貙?dǎo)致的血稠會(huì)使血液黏度增加，紅細(xì)胞易于聚集，從而形成微血管栓塞。 如有疑慮或相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)咨詢。
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問缺鐵性貧血容易導(dǎo)致頭皮屑多嗎
答缺鐵性貧血在一定程度上可能與頭皮屑增多有間接的聯(lián)系，但頭皮屑問題的根源往往在于真菌感染。具體來說，脂溢性皮炎是引發(fā)頭皮屑增多的主要原因之一。當(dāng)頭皮油脂分泌過于旺盛時(shí)，為馬拉色菌的繁殖提供了溫床。這種真菌的過度繁殖會(huì)進(jìn)一步刺激頭皮，引發(fā)頭皮細(xì)胞的炎癥反應(yīng)。這種炎癥反應(yīng)不僅會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的增多，還可能伴隨瘙癢、紅腫等不適癥狀。面對(duì)頭皮屑問題，切記不可隨意刮擦頭皮，以免加重炎癥，甚至對(duì)頭發(fā)造成損害。正確的做法是尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，進(jìn)行科學(xué)的治療和護(hù)理。
