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            開燈睡覺會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎

            2024-07-08 205次瀏覽

            病情描述:

            都知道睡覺要關(guān)燈,就很想問一下,如果開燈睡覺會(huì)對(duì)身體造成傷害嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            開燈睡覺可能會(huì)對(duì)身體造成傷害,主要影響包括:
            1.降低睡眠質(zhì)量:光線會(huì)干擾人體的生物鐘,影響褪黑素的正常分泌,進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致人們難以進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),長(zhǎng)期如此易引發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
            2.干擾免疫力:褪黑素不僅有助于睡眠,還能增強(qiáng)免疫力。開燈睡覺會(huì)抑制褪黑素的分泌,從而降低身體的免疫力,增加患病風(fēng)險(xiǎn)。
            3.影響視力:雖然睡覺時(shí)眼睛是閉上的,但光線仍會(huì)通過眼皮對(duì)眼球產(chǎn)生刺激,導(dǎo)致瞳孔無(wú)法完全放松休息,長(zhǎng)期如此可能增加患近視等視力問題的風(fēng)險(xiǎn)。
            4.影響鈣吸收:長(zhǎng)期開燈睡覺還可能影響人體對(duì)鈣的吸收,進(jìn)而影響骨骼健康。

            2024-07-08 09:55

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