成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費(fèi)問醫(yī)生
            當(dāng)前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            血糖高可以吃燕麥黑米飯嗎

            2024-07-08 19045次瀏覽

            病情描述:

            我這次體檢發(fā)現(xiàn)血糖有點(diǎn)高,想早上自己做點(diǎn)早餐吃,想熬點(diǎn)黑米飯和燕麥,請(qǐng)問血糖高可以吃燕麥黑米飯嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            血糖高的患者可以吃燕麥黑米飯,但需適量并注意烹飪方式。燕麥和黑米都富含膳食纖維、礦物質(zhì)和維生素,這些成分對(duì)血糖高的患者有益。具體來說,燕麥中的β-葡聚糖有助于穩(wěn)定血糖水平,而黑米中的膳食纖維能增加飽腹感,減緩食物通過消化道的速度,有助于避免血糖急劇上升。烹飪時(shí)需注意控制時(shí)間和水量,避免過軟爛導(dǎo)致淀粉更易被吸收,影響血糖。同時(shí),盡量減少添加糖分和其他高糖食材。每餐應(yīng)適量食用,避免過量導(dǎo)致熱量和糖分?jǐn)z入過多。

            2024-07-08 11:07

            專家科普視頻推薦精選問答