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            吃空心菜能減肥嗎

            2024-07-09 463次瀏覽

            病情描述:

            我有個朋友,今年26歲,為了能夠減肥,總是會嘗試很多方法,尤其是在飲食方面,最近聽說吃空心菜能減肥,請問, 吃空心菜能減肥嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            空心菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜,有助于促進飽腹感并幫助改善消化。在飲食中增加空心菜的攝入,可以作為健康飲食的一部分,輔助體重管理。但是單純依賴某一種食物來減肥并不科學。減肥的關(guān)鍵是總體熱量攝入與消耗的平衡,以及均衡營養(yǎng)的飲食搭配適量運動。
            建議在減肥期間,選擇多種蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源,并減少糖分和飽和脂肪的攝入。同時,保持規(guī)律的運動習慣,以達到減重并維持健康身體的目的。

            2024-07-09 10:36

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