空心菜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，有助于促進飽腹感并幫助改善消化。在飲食中增加空心菜的攝入，可以作為健康飲食的一部分，輔助體重管理。但是單純依賴某一種食物來減肥并不科學。減肥的關鍵是總體熱量攝入與消耗的平衡，以及均衡營養(yǎng)的飲食搭配適量運動。
建議在減肥期間，選擇多種蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，并減少糖分和飽和脂肪的攝入。同時，保持規(guī)律的運動習慣，以達到減重并維持健康身體的目的。