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問

            

            產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)
            

            
2024-07-09
193次瀏覽

            

            

            

            

            病情描述：
            

            我生完孩子一周多了，現(xiàn)在就是在坐月子，恢復(fù)身體，想問一下，產(chǎn)后怎么樣恢復(fù)比較好？
            

            

            醫(yī)生回答(1)
            

            

            


            
            

            趙曉東主任醫(yī)師
            

            北京醫(yī)院
            

            

            

            答
            

            產(chǎn)后恢復(fù)是一個(gè)綜合性的過程，主要包括以下幾個(gè)方面：
            1.合理飲食：產(chǎn)后應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶類及新鮮蔬果，以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)恢復(fù)。
            2.適量運(yùn)動(dòng)：如產(chǎn)后瑜伽、慢走等，有助于增強(qiáng)體力，促進(jìn)子宮收縮及惡露排出，加速身體恢復(fù)。但需注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，以免影響恢復(fù)。
            3.充足休息：保證充足的休息和睡眠，有助于緩解疲勞，促進(jìn)身體各器官功能的恢復(fù)。
            4.母乳喂養(yǎng)：母乳喂養(yǎng)不僅有助于寶寶的健康成長(zhǎng)，還能促進(jìn)產(chǎn)婦子宮收縮，加速身體恢復(fù)。
            

            

            2024-07-09 14:10
            

            

            


            




            

            


            

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