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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
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            問(wèn)

            如何調(diào)理氣虛

            2024-07-09 446次瀏覽

            病情描述:

            經(jīng)常就臉色白,沒(méi)啥精神,身體氣虛,很想問(wèn)醫(yī)生,如何調(diào)理氣虛?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            氣虛是一種中醫(yī)概念,指的是人體元?dú)獠蛔?,表現(xiàn)為乏力、容易疲勞、少言懶語(yǔ)、活動(dòng)后癥狀加重等。調(diào)理氣虛需要從飲食、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)和中藥幾個(gè)方面入手:

            1.飲食調(diào)養(yǎng):選擇健脾益氣的食物,如山藥、蓮子、扁豆、黃豆、雞肉、牛肉、糯米、紅棗、黨參、黃芪等。避免過(guò)于生冷、油膩和不易消化的食物,防止損傷脾胃。

            2.規(guī)律作息:保證充足的睡眠,避免熬夜,使身體得到充分休息,可以恢復(fù)元?dú)狻?/p>

            每個(gè)人的身體狀況不同,在進(jìn)行任何調(diào)理之前,應(yīng)該咨詢醫(yī)生。

            2024-07-09 14:35

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