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            胳膊疼痛怎么緩解

            2024-07-11 380次瀏覽

            病情描述:

            我最近胳膊這里,老是酸痛不適,很奇怪,醫(yī)生,胳膊疼痛怎么緩解比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            胳膊疼痛可能是由于多種原因,如肌肉拉傷、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)受壓或過度使用等。以下是一些緩解胳膊疼痛的基本方法:
            1. 休息:避免重復(fù)使用疼痛的胳膊,充分休息。
            2. 冰敷與熱敷:在疼痛初期,可每兩到三小時(shí)使用冰袋冷敷15-20分鐘,幫助減輕腫脹和疼痛;疼痛緩解后,可用熱水袋或熱毛巾熱敷,促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。
            3. 輕度按摩:輕輕按摩疼痛區(qū)域,有助于放松肌肉,促進(jìn)恢復(fù)。
            4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):進(jìn)行一些溫和的伸展和強(qiáng)化運(yùn)動(dòng),如旋轉(zhuǎn)肩膀、前后擺動(dòng)臂膀,但避免劇烈活動(dòng)以免加重疼痛。
            5. 非處方藥物:如布洛芬或?qū)σ阴0被拥确翘幏街雇此?,可暫時(shí)緩解疼痛。
            如果疼痛持續(xù)不減、加重或伴有其他癥狀(如腫脹、麻木、刺痛),應(yīng)盡快就醫(yī)。

            2024-07-11 12:53

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