缺鋅吃什么補(bǔ)得最快
2024-07-11 196次瀏覽
孩子最近老是食欲不振，好像是缺鋅，想知道，缺鋅吃什么補(bǔ)得最快？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
缺鋅時(shí)，可以通過食物來補(bǔ)充，其中一些食物含鋅豐富且吸收率較高：
1、全谷類和種子：全麥面包、燕麥、南瓜籽、芝麻等，含有一定量的鋅，但其存在形式可能影響吸收。
2、紅肉和禽類：牛肉、豬肉、羊肉等，尤其是瘦肉部分，富含鋅，易于人體吸收。
3、豆類和堅(jiān)果：如鷹嘴豆、黑豆、花生、核桃、杏仁等，是素食者補(bǔ)鋅的好選擇。
建議多樣化飲食，平衡攝入各種食物。維生素C可以提高鋅的吸收，所以搭配富含維生素C的食物也有助于補(bǔ)鋅。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-07-11 15:52
-
剛出生的嬰兒抽血化驗(yàn)有哪些項(xiàng)目
-
嬰兒腦癱的注意事項(xiàng)有哪些？ 嬰兒腦癱要注意什么
-
問剛出生的嬰兒注意事項(xiàng)
答新生兒護(hù)理的重點(diǎn)包括以下幾個(gè)方面： 1. 保暖和喂養(yǎng)：新生兒體溫調(diào)節(jié)功能尚未完善，需要保持溫暖，避免受涼。喂養(yǎng)方面，應(yīng)按照醫(yī)生建議進(jìn)行母乳喂養(yǎng)或配方奶粉喂養(yǎng)，確保嬰兒得到足夠的營養(yǎng)。 2. 衛(wèi)生和護(hù)理：新生兒皮膚嬌嫩，應(yīng)保持皮膚清潔，避免使用刺激性洗護(hù)用品。換尿布時(shí)要注意清潔臀部，防止尿布疹。嬰兒的臍帶護(hù)理也很重要，要保持干燥，防止感染。 3. 觀察健康狀況：注意觀察新生兒的黃疸情況、大小便次數(shù)和顏色，以及是否有異?？摁[、吐奶等情況。及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理健康問題，確保嬰兒身體健康。 如發(fā)現(xiàn)新生兒有異常情況，建議盡早就醫(yī)。
-
問剛懷孕需要注意哪些事項(xiàng)
答
剛懷孕時(shí)，孕婦需要注意以下關(guān)鍵事項(xiàng)：
1.休息與活動(dòng)：保持充足休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累，尤其是懷孕前三個(gè)月，胚胎尚不穩(wěn)定，以防流產(chǎn)。
2.合理飲食：均衡攝入營養(yǎng)，多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、牛奶等，避免生冷、辛辣等刺激性食物。
3.避免同房：懷孕初期應(yīng)避免性生活，以防子宮強(qiáng)烈收縮導(dǎo)致流產(chǎn)。
4.定期產(chǎn)檢：遵醫(yī)囑按時(shí)進(jìn)行全面的產(chǎn)檢，以監(jiān)測胎兒的發(fā)育情況。
5.心理調(diào)適：保持心情愉快，避免壓力過大，有助于胎兒健康成長。
-
問試管嬰兒移植后注意事項(xiàng)
答試管嬰兒是體外受精胚胎移植技術(shù)的俗稱，是指采用人工方法讓卵細(xì)胞和精子在體外受精，并進(jìn)行早期胚胎發(fā)育，然后移植到母體子宮內(nèi)發(fā)育而誕生的嬰兒。試管嬰兒移植后靜臥48小時(shí)，盡量少翻身和起床。應(yīng)該盡量躺在床上，如果翻身側(cè)臥，角度必須小于45度。還應(yīng)該保持平躺的姿勢。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)不能洗澡。懷孕后洗澡以淋浴為宜，不要洗盆浴，以免感染。即便是以后去洗澡或者洗頭也最好不要太頻繁，最好是之間間隔一段的時(shí)間，這樣對胎兒著床的成功率會(huì)高很多。術(shù)后可適當(dāng)增加營養(yǎng)，可以多吃瘦肉、魚類、禽蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，蔬菜水果也要多吃。不宜進(jìn)食生冷、辛辣刺激的食物。在胚胎移植后，盡量保持平和的心態(tài)。給胚胎一個(gè)安靜放松的身體環(huán)境，對其著床生長有幫助。這樣就能提高胎兒的著床率，受孕成功的幾率也要高很多。
-
問幼兒生長發(fā)育要注意的事項(xiàng)有哪些
答幼兒生長發(fā)育要注意的事項(xiàng)主要包括以下幾個(gè)方面：1.早期教育：通過聽覺、語言、動(dòng)作等刺激，促進(jìn)大腦發(fā)育。2.合理喂養(yǎng)：多補(bǔ)充維生素D和鈣，有助于骨骼生長和發(fā)育。建議多吃含鈣豐富的食物，如瘦肉、蝦皮、豆制品，以及含維生素D豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮或堅(jiān)果類食物。3.疫苗接種：按照免疫程序接種疫苗，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。4.體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑、跳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意避免過量運(yùn)動(dòng)，尤其是拔河、長跑等對心臟負(fù)擔(dān)重的活動(dòng)。5.充足睡眠：培養(yǎng)規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，有助于生長激素分泌，促進(jìn)生長發(fā)育。
-
問幼兒生長發(fā)育要注意的事項(xiàng)有哪些
答幼兒生長發(fā)育要注意的事項(xiàng)主要包括以下幾個(gè)方面：1.早期教育：通過聽覺、語言、動(dòng)作等刺激，促進(jìn)大腦發(fā)育。2.合理喂養(yǎng)：多補(bǔ)充維生素D和鈣，有助于骨骼生長和發(fā)育。建議多吃含鈣豐富的食物，如瘦肉、蝦皮、豆制品，以及含維生素D豐富的食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮或堅(jiān)果類食物。3.疫苗接種：按照免疫程序接種疫苗，增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防疾病。4.體育鍛煉：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如跑、跳等，可以增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意避免過量運(yùn)動(dòng)，尤其是拔河、長跑等對心臟負(fù)擔(dān)重的活動(dòng)。5.充足睡眠：培養(yǎng)規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，有助于生長激素分泌，促進(jìn)生長發(fā)育。
