缺鋅吃什么補(bǔ)得最快
2024-07-11 196次瀏覽
孩子最近老是食欲不振,好像是缺鋅,想知道,缺鋅吃什么補(bǔ)得最快?
缺鋅時,可以通過食物來補(bǔ)充,其中一些食物含鋅豐富且吸收率較高:
1、全谷類和種子:全麥面包、燕麥、南瓜籽、芝麻等,含有一定量的鋅,但其存在形式可能影響吸收。
2、紅肉和禽類:牛肉、豬肉、羊肉等,尤其是瘦肉部分,富含鋅,易于人體吸收。
3、豆類和堅果:如鷹嘴豆、黑豆、花生、核桃、杏仁等,是素食者補(bǔ)鋅的好選擇。
建議多樣化飲食,平衡攝入各種食物。維生素C可以提高鋅的吸收,所以搭配富含維生素C的食物也有助于補(bǔ)鋅。若身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
2024-07-11 15:52
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問尿黃是尿酸高嗎
答尿黃是指尿液中黃素濃度過高,由氨基酸、蛋白質(zhì)和其他色素分解而成的。尿酸是由肝臟代謝產(chǎn)生的,主要由尿酸鹽(urate)所構(gòu)成。一般來說,尿黃和尿酸高有關(guān)系,當(dāng)尿酸鹽增加時,尿黃也會增加。尿黃可以由藥物、營養(yǎng)不良,甲狀腺疾病或腎功能障礙,維生素B6攝入過量等原因引起。而尿酸升高可能由遺傳性疾病、高尿酸血癥(尿酸值大于7.9 mmol/L)、慢性病(心血管系統(tǒng)疾病、肝病、腎病等)、某些藥物、化學(xué)污染等原因引起。因此,尿黃和尿酸高不一定存在關(guān)系,若檢測尿黃和尿酸高,應(yīng)該及時就診,以確定原因,根據(jù)具體情況給予定制治療,以預(yù)防病情惡化。
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問尿酸高可以吃蛋黃嗎
答尿酸高患者可以適量食用蛋黃。尿酸高一般是由于體內(nèi)嘌呤代謝異常或尿酸排泄障礙所致,還有可能是進(jìn)食過量高嘌呤食物引起,所以通常建議尿酸高的患者盡量避免吃高嘌呤食物。每100g蛋黃中嘌呤含量一般低于50mg,屬于低嘌呤食物,適當(dāng)吃不會導(dǎo)致體內(nèi)尿酸水平出現(xiàn)變化,而且蛋黃富含脂溶性維生素、礦物質(zhì)、卵磷脂等營養(yǎng)物質(zhì),適量吃可補(bǔ)充身體所需。
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問尿酸高可以吃蛋黃嗎
答尿酸高的患者可以吃蛋黃,但需要注意適量攝入。蛋黃中的嘌呤含量相對較低,每100克蛋黃的嘌呤含量大約在2.6mg左右,屬于低嘌呤食物范疇(數(shù)據(jù)來源于有來醫(yī)生官方網(wǎng)站)。因此,尿酸高的患者適量食用蛋黃并不會導(dǎo)致尿酸水平顯著升高,也不會對病情產(chǎn)生不利影響。盡管蛋黃營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、脂溶性維生素、不飽和脂肪酸等,但過量攝入仍可能增加胃腸道負(fù)擔(dān),不利于健康。因此,尿酸高的患者在食用蛋黃時,應(yīng)控制攝入量,避免暴飲暴食。如有疑慮或不適,建議及時就醫(yī)并咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見。
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問尿酸高能吃黃瓜嗎
答尿酸過高是一種眾所周知的癥狀,因為它可能會引起腎病、牙痛等許多健康問題。高尿酸血癥是一種以尿酸高于正常值的血液濃度為特征的疾病。黃瓜可以歸入清熱解毒的補(bǔ)品中,對于尿酸偏高的人來說,吃黃瓜是有益的,它的硝酸鹽含量很低,可以幫助稀釋血液,從而降低血液中的尿酸含量。另外,黃瓜中含有高量的維生素C,這種維生素可以促進(jìn)肝臟的新陳代謝,從而減少尿酸的產(chǎn)生。但是,尿酸偏高的人在飲食上也應(yīng)該盡量控制高熱量、高脂肪、高磷含量的食物,還要少吃含有大量維生素B6和銅的肉類食物以及含精制碳水化合物的食物,才能更有效地降低尿酸的含量??傊?,只要是尿酸偏高的人,吃黃瓜是可以的,但應(yīng)當(dāng)與其他飲食一起考慮,以確保更有效地控制尿酸的含量。
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問尿酸高可以吃黃鱔嗎
答尿酸高患者應(yīng)不吃黃鱔。黃鱔屬于嘌呤含量高的食物,每100克的黃鱔當(dāng)中含有嘌呤92.8毫克,吃了黃鱔之后會容易導(dǎo)致血中的尿酸升高,會加重病情。尿酸高的患者應(yīng)該吃含嘌呤低的食物,比如新鮮的蔬菜水果和蘇打水等。