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            問(wèn)

            吊單杠能長(zhǎng)高嗎

            2024-07-12 259次瀏覽

            病情描述:

            我家孩子個(gè)子不是很高,就是想幫助孩子長(zhǎng)高,想問(wèn)一下,吊單杠能長(zhǎng)高嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            徐帥主治醫(yī)師

            北京大學(xué)人民醫(yī)院

            吊單杠作為一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)身體的伸展和肌肉發(fā)展,但其直接影響身高的作用有限。身高主要受遺傳因素影響,同時(shí)還與生長(zhǎng)激素、營(yíng)養(yǎng)狀況和骨骼健康有關(guān)。
            吊單杠可以幫助拉伸脊柱,改善姿態(tài),尤其是對(duì)于那些因長(zhǎng)時(shí)間坐著或站立導(dǎo)致的脊柱壓縮,可能會(huì)有暫時(shí)的身高增加效果。如果想要促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,建議保持均衡飲食,確保足夠的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和維生素D攝入,保證充足的睡眠,以及適度的全身運(yùn)動(dòng)。
            青少年時(shí)期是生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期,這些因素在此階段尤其關(guān)鍵。吊單杠可以作為綜合鍛煉的一部分,但不能單純依賴它來(lái)顯著增加身高。如有身高發(fā)育的擔(dān)憂,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-12 09:56

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