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            問(wèn)

            體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

            2024-07-12 109次瀏覽

            病情描述:

            我今年26歲,最近發(fā)現(xiàn)舌頭兩側(cè)殘留牙齒壓迫的痕跡,且還伴有大便不成型的情況,聽(tīng)朋友說(shuō)是濕氣重的表現(xiàn),請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生,體內(nèi)濕氣重怎樣祛除呢?

            醫(yī)生回答(1)
            何好臣副主任醫(yī)師

            中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            祛除體內(nèi)濕氣可以從以下幾個(gè)方面入手:

            1.飲食調(diào)理:減少高糖、油膩和寒涼食物的攝入,這些容易助濕。增加紅豆、薏米、山藥等具有利濕作用的食物。多吃蔬果,如黃瓜、冬瓜等,它們有利尿效果,幫助排濕。

            2.生活習(xí)慣:保持規(guī)律作息,充足睡眠有助于身體調(diào)節(jié)。加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),如散步、瑜伽、游泳等,出汗可以排出部分濕氣。避免長(zhǎng)時(shí)間待在潮濕環(huán)境中,保持家居干燥。洗澡后要徹底擦干身體,特別是腳部和皮膚皺褶處,避免滋生濕氣。

            3.中醫(yī)調(diào)理:在醫(yī)生指導(dǎo)下,可以考慮中醫(yī)的拔罐、刮痧療法,也可以根據(jù)體質(zhì)開(kāi)具健脾化濕的中藥方劑。

            若癥狀持續(xù)或加重,建議及時(shí)就醫(yī)。

            2024-07-12 10:50

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