落枕是指在夜間睡眠后醒來時(shí)，發(fā)現(xiàn)頸部疼痛和僵硬，通常是由于睡眠姿勢不正確或者枕頭不合適導(dǎo)致的。這種情況可能會使頭頸轉(zhuǎn)動困難，可能會引起肩部和上背部的疼痛。造成落枕的原因主要有以下幾點(diǎn)：
1. 枕頭高度不當(dāng)：枕頭過高或過低都可能導(dǎo)致頸部肌肉在睡眠中處于不自然的位置，引發(fā)肌肉緊張和痙攣。
2. 睡姿不良：長時(shí)間側(cè)睡或趴睡，尤其是頭偏向一側(cè)，容易使頸部承受過度的壓力。
3. 肌肉疲勞：頸部肌肉過度疲勞，如長時(shí)間保持同一姿勢工作或看電視，可能導(dǎo)致肌肉更容易受傷。
4. 頸部疾?。侯i椎病、關(guān)節(jié)炎或其他頸部疾病也可能增加落枕的風(fēng)險(xiǎn)。
如果落枕頻繁發(fā)生或疼痛持續(xù)不減，建議咨詢醫(yī)生。