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            動(dòng)脈硬化如何改善

            2024-07-12 241次瀏覽

            病情描述:

            我自己有動(dòng)脈硬化的情況,有時(shí)候頭暈惡心的厲害,醫(yī)生,動(dòng)脈硬化如何改善比較好?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            動(dòng)脈硬化是一種慢性疾病,主要表現(xiàn)為血管壁變硬和狹窄,影響血液流動(dòng)。以下是改善動(dòng)脈硬化的一般措施:

            1. 控制血壓:高血壓是動(dòng)脈硬化的重要危險(xiǎn)因素,建議定期監(jiān)測(cè)并維持血壓在正常范圍內(nèi)。

            2. 調(diào)節(jié)血糖:對(duì)于糖尿病患者,控制血糖水平在目標(biāo)范圍內(nèi)有助于減緩動(dòng)脈硬化的進(jìn)程。

            3. 膽固醇管理:降低低密度脂蛋白膽固醇,提高高密度脂蛋白膽固醇,減少動(dòng)脈斑塊形成。

            4. 健康飲食:遵循低鹽、低脂、高纖維的飲食,多吃蔬菜、全谷物和富含ω-3脂肪酸的食物。

            5. 規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快步走,或者75分鐘的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),如跑步。

            2024-07-12 15:30

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