失眠在現(xiàn)代生活中十分常見，有人是入睡困難，有人是睡眠淺易醒。隨著對(duì)猝死關(guān)注度的提高，一些長(zhǎng)期失眠的人開始擔(dān)心：失眠會(huì)猝死嗎？長(zhǎng)期失眠又會(huì)帶來哪些常見的影響呢？

失眠會(huì)猝死嗎

　　一般情況下，單純的短期失眠不會(huì)直接導(dǎo)致猝死。但長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠，可能會(huì)成為誘發(fā)猝死的間接因素。長(zhǎng)期失眠會(huì)讓身體持續(xù)處于疲勞狀態(tài)，擾亂心臟節(jié)律、影響血壓穩(wěn)定，還會(huì)降低身體的調(diào)節(jié)能力。如果本身患有心臟疾病、高血壓等基礎(chǔ)問題，長(zhǎng)期失眠可能加重原有病情，從而增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。不過，身體狀況良好的人，偶爾失眠無需過度擔(dān)心猝死問題。

長(zhǎng)期失眠有哪些常見影響

　　1、影響精神狀態(tài)

　　長(zhǎng)期失眠會(huì)讓大腦得不到充分休息，白天容易出現(xiàn)精神萎靡、注意力不集中的情況，還可能變得煩躁、易怒，影響日常情緒和人際交往。

　　2、降低工作學(xué)習(xí)效率

　　由于精神狀態(tài)受影響，思維反應(yīng)速度會(huì)變慢，記憶力也可能下降，在工作中難以高效完成任務(wù)，學(xué)習(xí)時(shí)也難以記住知識(shí)點(diǎn)。

　　3、干擾內(nèi)分泌

　　睡眠對(duì)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)很重要，長(zhǎng)期失眠會(huì)打亂激素分泌節(jié)奏。比如可能導(dǎo)致胰島素分泌異常，影響身體對(duì)血糖的調(diào)節(jié)。

　　4、削弱身體抵御能力

　　睡眠過程中身體會(huì)進(jìn)行自我修復(fù)，長(zhǎng)期失眠會(huì)阻礙這一過程。時(shí)間久了，身體抵御外界病菌的能力會(huì)下降，容易受到感冒等小毛病的困擾。

　　5、加重身體負(fù)擔(dān)

　　長(zhǎng)期失眠時(shí)，心臟、肝臟等器官在本應(yīng)休息的時(shí)間仍需運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)讓這些器官長(zhǎng)期處于輕度負(fù)荷狀態(tài)，可能引發(fā)心慌、頭暈等不適。

　　失眠是否會(huì)引發(fā)猝死，需結(jié)合個(gè)人身體狀況來看，但長(zhǎng)期失眠帶來的不良影響不容忽視。保持規(guī)律的作息，盡量改善睡眠質(zhì)量，才能讓身體保持良好狀態(tài)，更好地應(yīng)對(duì)生活中的各種事務(wù)。