打羽毛球不僅有助于身體健康，還能提升心理健康和社會交往能力。主要包括：
1.它能有效鍛煉全身肌肉，尤其是上肢、下肢及腰腹力量，促進身體協(xié)調性、靈活性和反應速度的提升。
2.打羽毛球能增強心肺功能，提高身體耐力，促進血液循環(huán)，有助于預防心血管疾病。
3.這項運動還能促進新陳代謝，幫助消耗多余脂肪，達到健身塑形的效果。
4.打羽毛球還是一種社交活動，能夠增進人際交往，培養(yǎng)團隊合作精神，同時也有助于緩解壓力，放松心情。