打羽毛球不僅有助于身體健康，還能提升心理健康和社會(huì)交往能力。主要包括：
1.它能有效鍛煉全身肌肉，尤其是上肢、下肢及腰腹力量，促進(jìn)身體協(xié)調(diào)性、靈活性和反應(yīng)速度的提升。
2.打羽毛球能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐力，促進(jìn)血液循環(huán)，有助于預(yù)防心血管疾病。
3.這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝，幫助消耗多余脂肪，達(dá)到健身塑形的效果。
4.打羽毛球還是一種社交活動(dòng)，能夠增進(jìn)人際交往，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神，同時(shí)也有助于緩解壓力，放松心情。