減肥期間可以適量食用的水果有很多，以下是一些推薦的水果：
1.蘋果：富含膳食纖維和果膠，能夠產(chǎn)生飽腹感，降低熱量的吸收，同時(shí)促進(jìn)胃腸蠕動，有助于減肥。
2.獼猴桃：熱量低，含有豐富的維生素C，能合成肉堿，加速脂肪的分解和燃燒。
3.火龍果：低脂低熱量，富含膳食纖維，有助于潤腸通便，減少脂肪的形成。
4.柚子：富含維生素C、膳食纖維和果酸，熱量低，能促進(jìn)消化液生成，刺激腸胃蠕動，幫助脂肪消化。
還可以選擇圣女果（小西紅柿）、檸檬、葡萄柚、藍(lán)莓等水果，它們同樣具有低熱量、高纖維的特點(diǎn)，適合減肥期間食用。