鈣片最好在以下時(shí)間段服用，以最大化其吸收效果：
1.臨睡前：人體在夜間會(huì)進(jìn)行骨骼組織的更新和修復(fù)，且血鈣濃度在后半夜和早晨最低，因此臨睡前服用鈣片可以為夜間的鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，有助于維持血鈣穩(wěn)定，同時(shí)鈣的鎮(zhèn)靜作用也有助于改善睡眠。
2.兩餐之間：在飯后半小時(shí)到一小時(shí)之間服用鈣片也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，這樣可以避免食物中的某些成分影響鈣的吸收，同時(shí)胃酸的作用也有助于鈣片的溶解和吸收。
老年人和兒童由于胃酸分泌較少，最好在吃飯或飯后半小時(shí)服用鈣片，以提高吸收率。