黑米的功效與作用
2024-07-12 298次瀏覽
我有高血脂的情況,醫(yī)生讓我注意日常飲食,還推薦我吃黑米。想問醫(yī)生,黑米的功效與作用有哪些?
黑米是一種營養(yǎng)豐富、具有多種功效的谷物,其主要功效與作用包括:
1.補(bǔ)充營養(yǎng):黑米富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等多種營養(yǎng)元素,營養(yǎng)含量略高于大米,是補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)的理想選擇。
2.預(yù)防貧血:黑米中富含鐵元素,有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成,從而改善和預(yù)防缺鐵性貧血。
3.補(bǔ)腎黑發(fā):黑米具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、明目活血的作用,可用于改善腎虛、腰膝酸軟、頭昏目眩、頭發(fā)早白等癥狀。
4.促進(jìn)消化:黑米煮粥后口感軟糯,易于消化吸收,適合腸道不適、不易消化的人群食用。
2024-07-12 17:08
-
2024-07-30
-
2024-11-09
-
2024-09-27
-
2023-05-16
-
2023-04-29
-
2025-02-25
-
2025-02-20
-
問甲亢是因?yàn)榧谞钕俪鰡栴}了嗎
答甲亢又名甲狀腺功能亢進(jìn),是甲狀腺的一種病癥。甲狀腺是人體內(nèi)一種重要的腺體,位于頸部前面,主要負(fù)責(zé)分泌甲狀腺激素,這些激素可以調(diào)節(jié)人體新陳代謝、免疫功能、細(xì)胞增殖等等,因此甲狀腺的功能異常會對人體健康造成嚴(yán)重影響。甲狀腺功能亢進(jìn)是由于甲狀腺分泌過多的激素,導(dǎo)致全身激素水平過高,常見的癥狀包括頭暈、心悸、乏力、記憶力減退、皮膚干燥、眼睛疲勞、身體發(fā)熱等等。
2023-11-04