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            貧血吃什么

            2024-07-12 130次瀏覽

            病情描述:

            我兒子從小貧血,想要問下貧血吃什么會好一點?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院

            貧血時,可以多吃以下幾類食物來幫助補血:
            1.富含鐵的食物:如紅肉(牛肉、羊肉、豬肉)、動物肝臟、血制品(鴨血、豬血)等,這些食物中的鐵元素易于被人體吸收利用,有助于改善缺鐵性貧血。
            2.富含維生素C的食物:如柑橘類水果、草莓、獼猴桃等,維生素C能促進鐵的吸收,提高鐵元素的利用率。
            3.高蛋白食物:如雞蛋、牛奶、豆制品等,蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的重要原料,有助于補血。
            4.蔬菜:如菠菜、油菜等,這些蔬菜中不僅含有豐富的鐵元素,還富含維生素和葉酸,有助于促進紅細胞的生成。

            2024-07-12 18:12

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