花生米的營養(yǎng)價(jià)值與功效
2024-07-13 349次瀏覽
我自己的血壓比較高，醫(yī)生說可以適量吃點(diǎn)花生米，想知道，花生米的營養(yǎng)價(jià)值與功效有什么？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
花生米，又稱落花生，其營養(yǎng)價(jià)值和功效主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1.高蛋白來源：花生米含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，接近動(dòng)物性食品的水平，對(duì)于素食者和需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的人來說是很好的選擇。
2.心血管健康：花生富含不飽和脂肪酸，如亞油酸和油酸，有助于降低壞膽固醇（LDL）水平，從而可能降低心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.富含維生素和礦物質(zhì)：花生含有維生素B群，特別是維生素B6和煙酸，有助于能量代謝和神經(jīng)功能。此外，它還富含鎂、鉀和銅，有益于骨骼健康、血壓調(diào)節(jié)和抗氧化。
4.纖維素含量高：花生中的膳食纖維有助于腸道健康，促進(jìn)消化和飽腹感，對(duì)于控制體重和預(yù)防便秘有幫助。
2024-07-13 09:31
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問葵花的功效與作用
答
葵花可以抑制炎癥，可以減輕炎癥癥狀，如紅腫、疼痛等，有助于治療關(guān)節(jié)炎、肌肉痛、咽喉炎等疾病。具有抗菌功效，它能夠抑制許多細(xì)菌的生長，如大腸桿菌、金黃色葡萄球菌等，可以有效地治療感染性疾病，如肺炎、結(jié)膜炎、膀胱炎等。
建議在遵循醫(yī)囑的前提下使用，以免造成身體不適。
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問葵花盤的功效與作用
答葵花盤是指向日葵花盤,是一種中藥材，具有清熱解毒、活血化瘀、祛風(fēng)除濕、調(diào)經(jīng)散寒、補(bǔ)腎壯陽的功效，可以用于治療跌打損傷、風(fēng)濕痹痛、月經(jīng)不調(diào)等病癥，也可以治療肝郁癥、慢性胃炎、腎虛氣滯、氣虛乏力、泌尿系統(tǒng)疾病、失眠多夢(mèng)、產(chǎn)后血淤失血癥、虛寒痹痛等癥。但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行用藥治療。
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問葵花籽的功效與作用
答葵花籽是一種富含營養(yǎng)的食品，具有多種健康益處。主要成分包括健康脂肪、蛋白質(zhì)、纖維素、維生素E和礦物質(zhì)?？ㄗ阎械慕】抵局饕獮椴伙柡椭舅?，有助于降低膽固醇水平，支持心血管健康。豐富的蛋白質(zhì)對(duì)身體組織的修復(fù)和肌肉生長具有積極作用。膳食纖維有助于改善消化功能，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可以預(yù)防便秘。維生素E作為強(qiáng)效抗氧化劑，能夠保護(hù)細(xì)胞免受自由基的損傷，減緩衰老過程。礦物質(zhì)如鎂、鋅和硒有利于維持骨骼健康、免疫系統(tǒng)功能和抗氧化能力?？ㄗ阎械闹参锘瘜W(xué)物質(zhì)如黃酮類化合物也有助于抗炎和抗氧化。
