什么是有氧運動
2024-07-13 140次瀏覽
我自己有點胖,最近想減肥,聽說做有氧運動是最好的。想問醫(yī)生,什么是有氧運動?
有氧運動,也被稱為心肺耐力運動,是一種強度適中、可以持續(xù)較長時間的鍛煉方式,它能夠提高心肺功能并促進全身血液循環(huán)。常見的有氧運動包括:
1. 步行與跑步:慢跑、快跑、快走等,適合各年齡段人群。
2. 游泳:全身性的低沖擊運動,適合關節(jié)問題的人群。
3. 團體運動:如羽毛球、乒乓球、網(wǎng)球等,既能鍛煉又能娛樂。
4. 有氧健身課程:如瑜伽、普拉提、操課等,結(jié)合呼吸和體位變換。
建議每周至少150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動,并搭配力量訓練。
2024-07-13 09:58
- 
                
                    
問得了十二指腸潰瘍能不能喝牛奶
答得了十二指腸潰瘍不一定能喝牛奶,如果患有十二指腸潰瘍,病情不是太嚴重,而且沒有出現(xiàn)乳糖不耐受的情況下適當?shù)暮扰D?,對身體健康有一定的好處,可以補充體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì),但是病情嚴重產(chǎn)生一些不良并發(fā)癥或者是乳糖不耐受的情況下,不建議喝牛奶。
2022-05-30
 - 
                
                    
問得了十二指腸潰瘍能不能喝牛奶
答得了十二指腸潰瘍的患者一般情況下可以適量喝牛奶。牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、維生素D、氨基酸和鈣元素等,可以為患者提供日常所需的能量和營養(yǎng),有助于潰瘍的愈合。此外,牛奶在進入胃內(nèi)后會形成一層保護膜,減輕刺激性食物對胃腸道黏膜的損傷,對病情恢復有益。 但是,患者在喝牛奶時需要注意以下幾點: 1.適量飲用:避免過量飲用,以免增加胃腸道負擔,導致消化不良或產(chǎn)氣增多等問題。 2.避免空腹飲用:空腹喝牛奶可能刺激胃腸道,引起腹痛或腹瀉等不適癥狀。
2024-06-26
 - 
                
                    
問十二指腸潰瘍患者能喝牛奶嗎
答十二指腸潰瘍患者是否能喝牛奶不可一概而論,要與患者的具體情況而定,若沒有嚴重并發(fā)癥,通常喝牛奶問題不較大,但是如果乳糖不耐受的患者,喝牛奶容易造成腹瀉。十二指腸潰瘍嚴重并發(fā)癥,若胃鏡發(fā)現(xiàn)十二指腸潰瘍呈血柱噴射樣,醫(yī)生通常囑咐禁食、禁水,所以不可以喝牛奶;若長期十二指腸潰瘍的患者,突然出現(xiàn)后背部難以緩解的劇烈腹痛,伴有發(fā)燒,可能是潰瘍穿孔合并腹膜炎,同樣不能喝牛奶。
2022-06-08
 - 
                
                    
問十二指腸潰瘍患者能喝牛奶嗎
答十二指腸潰瘍患者是否能喝牛奶不可一概而論,要與患者的具體情況而定,若沒有嚴重并發(fā)癥,通常喝牛奶問題不較大,但是如果乳糖不耐受的患者,喝牛奶容易造成腹瀉。十二指腸潰瘍嚴重并發(fā)癥,若胃鏡發(fā)現(xiàn)十二指腸潰瘍呈血柱噴射樣,醫(yī)生通常囑咐禁食、禁水,所以不可以喝牛奶;若長期十二指腸潰瘍的患者,突然出現(xiàn)后背部難以緩解的劇烈腹痛,伴有發(fā)燒,可能是潰瘍穿孔合并腹膜炎,同樣不能喝牛奶。
2022-05-28
 - 
                
                    
問十二指腸潰瘍患者能喝牛奶嗎
答十二指腸潰瘍患者對于牛奶的攝入應謹慎考慮。牛奶含有豐富的蛋白質(zhì),這些蛋白質(zhì)有助于修復受損的胃黏膜,提高機體的免疫力,對十二指腸潰瘍的患者來說具有一定的益處。牛奶中的乳糖可能會刺激胃酸分泌,加重十二指腸潰瘍的病情。此外,牛奶還可能引起胃腸道脹氣,對于部分患者來說可能產(chǎn)生不適。因此,十二指腸潰瘍患者可以適量飲用牛奶,但需注意,不宜空腹飲用,以免營養(yǎng)物質(zhì)無法被充分吸收,同時避免加重胃腸道負擔;如有乳糖不耐受癥狀,應選擇低乳糖或無乳糖的牛奶替代品;飲用牛奶時應控制量,避免過量攝入導致病情加重。
2024-06-27
 
    
        
        




                        
                        
                        
                        
                        
                        
                        
                        
                        
                        
  