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            抑郁癥怎么辦

            2024-07-13 466次瀏覽

            病情描述:

            我覺(jué)得自己壓力很大,遇到各種事很多,心里有問(wèn)題,就是有抑郁癥,想知道,抑郁癥怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            面對(duì)抑郁癥,需先正視問(wèn)題,尋求專業(yè)幫助。可以選擇咨詢心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生,進(jìn)行全面的評(píng)估和個(gè)性化的治療計(jì)劃。藥物治療結(jié)合心理治療是常見(jiàn)的治療方式,但務(wù)必遵醫(yī)囑,按時(shí)服藥,避免自行調(diào)整劑量或停藥。
            同時(shí),自我關(guān)懷也至關(guān)重要。保持規(guī)律的作息,充足的睡眠有助于情緒穩(wěn)定。適量參與體育活動(dòng),如散步、瑜伽等,能釋放壓力,提升心情。培養(yǎng)興趣愛(ài)好,與親朋好友保持聯(lián)系,分享感受,避免孤立自己。
            抑郁癥是可治療的,重要的是要有耐心和積極配合治療。通過(guò)專業(yè)的幫助和自身的努力,可以逐步走出陰霾,重拾生活的樂(lè)趣。

            2024-07-13 11:24

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