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            腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理

            2024-07-13 446次瀏覽

            病情描述:

            我自己腸胃不好,經(jīng)常就拉肚子,整個(gè)人不舒服。想問醫(yī)生,腸胃不好經(jīng)常拉肚子怎么調(diào)理才好?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            腸胃不適并經(jīng)常腹瀉的情況需要通過飲食調(diào)整和生活習(xí)慣改善來調(diào)理。飲食應(yīng)以清淡為主,避免油膩、辛辣和刺激性食物。選擇易于消化的食物,如粥、面條和熟透的水果,能夠減輕胃腸負(fù)擔(dān)。增加膳食纖維的攝入,如全谷物、蔬菜和水果,有助于維持腸道健康。保持充足的水分?jǐn)z入非常重要。腹瀉容易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)喪失,應(yīng)飲用清水或含電解質(zhì)的飲料以補(bǔ)充流失的水分。避免含咖啡因和酒精的飲品,這些飲品可能加重腹瀉癥狀。生活習(xí)慣方面,應(yīng)注意保持良好的個(gè)人衛(wèi)生。適量運(yùn)動(dòng)、避免過度緊張和壓力。

            2024-07-13 13:38

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