吃以下食物有助于補(bǔ)腦：
1.核桃：核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素及多種微量元素，有助于改善大腦功能，增強(qiáng)記憶力。
2.魚肉：特別是深海魚，富含高質(zhì)量蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸（如DHA）和多種維生素，對大腦發(fā)育和記憶力提升有顯著作用。
3.雞蛋：蛋黃中含有豐富的卵磷脂、膽固醇和多種維生素，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和維持有重要作用。
4.牛奶：牛奶是蛋白質(zhì)和鈣的優(yōu)質(zhì)來源，還含有大腦所需的多種氨基酸，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和維持大腦功能。