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            木耳的功效

            2024-07-13 284次瀏覽

            病情描述:

            我今年23歲,身體有點(diǎn)胖,有些自卑,聽說木耳對減肥有好處,想知道,木耳的功效?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

            木耳是一種營養(yǎng)豐富的食用菌,具有多種健康功效。木耳含有豐富的膳食纖維,可以促進(jìn)腸道蠕動,改善消化,預(yù)防便秘。木耳中的多糖成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用,有助于增強(qiáng)身體的抵抗力。木耳所含的鐵元素有利于預(yù)防貧血和改善血液健康,同時也有助于促進(jìn)體內(nèi)的氧氣運(yùn)輸。木耳還富含植物膠質(zhì),這些成分具有一定的抗炎和抗氧化作用,有助于減緩細(xì)胞衰老過程。鈣和鎂等礦物質(zhì)對骨骼健康和心臟功能的維護(hù)也有積極影響。木耳低脂肪、低卡路里的特點(diǎn)使其成為控制體重和維持健康飲食的一種選擇。

            2024-07-13 14:31

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