降血脂的食物包括多種有助于降低血脂水平的健康選擇。

1.富含膳食纖維的食物：如燕麥、豆類、全谷物和新鮮水果。這些食物可以幫助降低低密度脂蛋白膽固醇，有助于改善血脂水平。膳食纖維通過綁定膽汁酸，并促使其隨糞便排出體外，降低膽固醇水平。

2.含有健康脂肪的食物：如深海魚類，鮭魚、鯖魚和堅果，杏仁、核桃。這些食物含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于提高高密度脂蛋白膽固醇，改善整體膽固醇水平。

3.富含抗氧化劑的食物：如綠葉蔬菜、漿果和紅葡萄。這些食物含有抗氧化劑，可以減少氧化應(yīng)激，保護(hù)血管健康，并有助于降低血脂水平。

對抗高血脂，除了食物調(diào)整，還需結(jié)合規(guī)律運動和健康生活習(xí)慣。如果血脂水平持續(xù)異常，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。