過(guò)敏了脫敏的方法主要包括：
1.遠(yuǎn)離過(guò)敏原：一旦明確過(guò)敏原，應(yīng)盡量避免再次接觸，如花粉過(guò)敏者避免在花季外出，食物過(guò)敏者避免食用致敏食物等。
2.藥物治療：使用抗組胺藥物可以緩解過(guò)敏引起的癥狀，如瘙癢、紅腫等。局部用激素類藥物也可用于控制嚴(yán)重的皮膚癥狀。常用的抗過(guò)敏藥物包括H2受體拮抗劑類藥物（如馬來(lái)酸氯苯那敏片）和糖皮質(zhì)激素類藥物（如地塞米松）。
3.脫敏療法：對(duì)于難以避免的過(guò)敏原，如塵螨、花粉等，可考慮進(jìn)行脫敏療法。該方法通過(guò)逐漸給予患者遞增劑量的過(guò)敏原，使機(jī)體逐漸產(chǎn)生耐受性，從而減輕或消除過(guò)敏癥狀。脫敏療法需要由專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行，并需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
4.其他療法：如光療，對(duì)于某些對(duì)紫外線照射有益處的患者，可使用特殊燈具進(jìn)行治療。另外，保持良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，增強(qiáng)身體免疫力，也有助于預(yù)防和減輕過(guò)敏癥狀。