降壓食物和水果有哪些
2024-07-15 498次瀏覽
身體有高血壓的情況，就需要飲食控制，想知道，降壓食物和水果有哪些？
中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院
降壓食物和水果可以幫助調節(jié)血壓，主要包括芹菜、豆類等含鉀食物，木耳、菠菜等含鐵食物，以及蘋果、橘子、香蕉等富含多種維生素和礦物質的水果。這些食物和水果對血壓有一定的調節(jié)作用，但并不能替代降壓藥物。
具體來說，芹菜富含鉀元素，有助于調節(jié)血壓；蘋果含有蘋果酸和豐富的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結合并排出體外，有助于降低血壓；橘子富含維生素C和葡萄糖，對慢性肝炎引起的高血壓有輔助降壓作用；香蕉則含有豐富的鉀元素和血管緊張素轉換酶抑制物質，可以抑制血壓升高。此外，獼猴桃、山楂、柿子等水果也具有降壓作用。
如有疑慮，建議及時就醫(yī)。
2024-07-15 15:39
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2023-08-17
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2023-08-21
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問痛經(jīng)怎么調理
答
痛經(jīng)，又稱為“痛經(jīng)癥”，是許多女性在月經(jīng)期間或前后經(jīng)歷的一種常見癥狀。調理痛經(jīng)可以這樣做：
1.生活調整：保持規(guī)律的作息，避免熬夜，避免過度勞累和精神緊張，月經(jīng)來潮前一周，注意腹部保暖，可使用暖水袋或暖宮貼熱敷局部。適當增加體育鍛煉，如瑜伽、散步等，有助于緩解痛經(jīng)。
2.飲食調理：多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、堅果等，減少咖啡因和酒精的攝入，避免攝入生冷、過甜或過咸的食物，這些食物可能加重痛經(jīng)癥狀。
3.藥物治療：如痛經(jīng)癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片等藥物調理月經(jīng)，或口服非甾體抗炎藥物如洛索洛芬鈉片、布洛芬等，減輕子宮收縮和痙攣。
4.中醫(yī)調理：如當歸、川芎、熟地等，具有活血化瘀、調經(jīng)止痛的功效。針灸、艾灸等傳統(tǒng)治療方法也有一定效果。
5.心理調節(jié)：保持樂觀心態(tài)，必要時尋求心理咨詢，減輕心理壓力對身體的影響。
如痛經(jīng)癥狀嚴重，或痛經(jīng)伴隨異常出血、發(fā)熱等癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-08-13
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問痛經(jīng)怎么調理才能緩解
答
痛經(jīng)的調理和緩解可以從以下幾個方面入手：
1.熱敷：用熱水袋或暖寶寶敷在腹部，可以有效緩解子宮肌肉的痙攣，減輕疼痛，也可以嘗試藥浴法，如艾葉水藥浴，具有活血止痛的作用。
2.改善飲食：避免生冷、辛辣及刺激性食物，多吃清淡、易消化的食物，如雞蛋、大棗、豆制品等，多吃富含維生素E的食物，如堅果、菠菜等，有助于緩解痛經(jīng)。月經(jīng)來潮期間，可以適量飲用紅糖水或蜂蜜姜湯，有助于驅寒暖宮，促進血液循環(huán)。
3.調整生活：保證充足的睡眠，避免熬夜，作息要規(guī)律。晚上睡前可用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。
4.適量運動：在非月經(jīng)期間適度的運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。但避免劇烈運動。
5.心理調節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免過度緊張和壓力，因為精神緊張會加重痛經(jīng)。
6.中藥調理：中醫(yī)認為痛經(jīng)多由氣血不暢引起，可通過服用一些活血化瘀、調經(jīng)止痛的中藥來調理，但需在醫(yī)生指導下進行。
7.藥物治療：如果痛經(jīng)嚴重，可遵醫(yī)囑口服非甾體抗炎藥物或中成藥進行止痛治療，如布洛芬、阿司匹林等。
如果痛經(jīng)嚴重影響日常生活，或伴有其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。
2024-08-13
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問痛經(jīng)吃什么調理最好
答
痛經(jīng)，醫(yī)學上稱為“痛性月經(jīng)”或“經(jīng)期疼痛”，是許多女性在月經(jīng)周期中常見的不適癥狀。其主要表現(xiàn)為下腹部疼痛，有時可伴有腰酸、惡心、腹瀉等癥狀。
飲食調理可以從以下幾個方面進行：
1.均衡飲食，多吃富含鈣的食物，比如牛奶、豆腐和綠葉蔬菜，這些都能幫助緩解子宮的緊張感。鎂元素也可以減輕痛經(jīng)癥狀，像龍蝦、杏仁、黑巧克力和南瓜籽等都是富含鎂的食物；攝入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海魚、亞麻籽油等，可以減少炎癥反應，減輕痛感。
2.多吃水果蔬菜，蔬菜和水果中的維生素和抗氧化劑有助于緩解疼痛，推薦食用草莓、西紅柿、胡蘿卜和菠菜等。
3.避免咖啡因：咖啡因會刺激神經(jīng)，可能加重痛經(jīng)癥狀，建議減少咖啡、茶和碳酸飲料的攝入。
4.多喝水，能促進身體的新陳代謝，緩解痛經(jīng)帶來的不適。
5.具有溫經(jīng)祛寒、活血化瘀和補血益氣作用的食物，如生姜紅糖水、胡蘿卜、動物血等，
保持良好的生活習慣和適量的運動也是緩解痛經(jīng)的好方法，如果痛經(jīng)真的很嚴重，建議及時就醫(yī)。
2024-08-13
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問月經(jīng)不調怎么調理
答月經(jīng)不調的調理方法主要包括以下幾點： 1.生活規(guī)律：保持充足的睡眠，避免過度勞累，有助于月經(jīng)恢復正常。 2.防止受寒：注意保暖，避免長時間吹電風扇、大量吃冷飲或露天夜宿。 3.飲食調理：多攝入富含鐵和滋補性的食物，如烏骨雞、羊肉、青蝦等，同時保持飲食均衡，避免生冷、酸辣等刺激性食物。 4.心態(tài)調整：保持良好的心態(tài)，避免情緒波動和精神刺激，有助于調節(jié)內(nèi)分泌。 5.適當運動：適量的運動有助于調節(jié)月經(jīng)周期，但應避免劇烈運動和提重物。 若月經(jīng)不調問題持續(xù)存在或嚴重影響生活質量，建議立即就醫(yī)診治。
2024-07-05
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問如何調理神經(jīng)痛
答調理神經(jīng)痛可先進行藥物治療，如緩解效果不佳，可輔以針灸治療緩解疼痛。神經(jīng)痛的患者可使用鎮(zhèn)痛藥物如普瑞巴林和血管加壓素緩解疼痛，配合營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如維生素b1和維生素b12進行調理。除了用藥外，還可以去中醫(yī)館針灸，緩解神經(jīng)痛的癥狀。配合針刺療法，針刺阿是穴，可達到止痛作用，緩解癥狀。
2023-01-09
