臉部脂肪的減少通常與全身性的減重和健康生活習(xí)慣密切相關(guān)。有助于改善臉部輪廓的建議：
1.按摩：如果臉部脂肪多，可以用雙手對(duì)臉部進(jìn)行按摩，另外配合張口伸舌等動(dòng)作，但是需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持才能達(dá)到臉部瘦的效果。
2.注射藥物：可以在臉部咬肌發(fā)達(dá)的部位注射肉毒素，肉毒素可以使咬肌逐漸萎縮，達(dá)到臉部瘦的效果。
3.手術(shù)：可以考慮進(jìn)行面部吸脂手術(shù)，通過(guò)把臉部多余脂肪抽取吸除，也可以達(dá)到臉部瘦的效果。
4.均衡飲食：控制熱量攝入，選擇低脂、高蛋白、富含纖維的食物，避免過(guò)度攝入糖分和加工食品。多吃新鮮蔬果，它們含有抗氧化物質(zhì)，有利于整體健康。
5.有氧運(yùn)動(dòng)：定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘，以幫助燃燒全身脂肪。
6.保持水分平衡：喝足夠的水，保持身體和皮膚的水分平衡，避免水腫造成臉部顯得浮腫。