對(duì)于懷孕30周貧血的孕婦，推薦適量食用富含鐵質(zhì)和其他營養(yǎng)素的豆類，如黑豆、紅豆、黃豆、綠豆和蕓豆。這些豆類都含有一定的鐵元素，有助于促進(jìn)血紅蛋白的合成，從而輔助改善貧血癥狀。
黑豆富含鐵和葉酸，是預(yù)防缺鐵性貧血的良好選擇；紅豆則含有豐富的維生素B群和鐵質(zhì)，有助于紅細(xì)胞的生成；黃豆不僅含有鐵，還包含大豆異黃酮等有益成分，對(duì)補(bǔ)血有一定作用；綠豆和蕓豆也含有較為豐富的鐵元素，能夠輔助補(bǔ)血。
豆類雖然有助于補(bǔ)血，但并不能直接治療貧血。如果貧血癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性治療。此外，孕婦在食用豆類時(shí)應(yīng)注意適量，過量食用可能會(huì)引起消化不良等不適癥狀。同時(shí)，保持均衡飲食，攝入多樣化的食物，也是預(yù)防和改善貧血的重要措施。