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            含維生素c的水果和蔬菜有哪些

            2024-07-16 441次瀏覽

            病情描述:

            我最近老是長口腔潰瘍,醫(yī)生說多補充一些維C,想問醫(yī)生,含維生素c的水果和蔬菜有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            含維生素C的水果和蔬菜是維持健康的重要來源。維生素C在許多水果和蔬菜中含量豐富,常見的包括:

            1.水果:柑橘類水果如橙子、柚子、檸檬等是維生素C的極佳來源。草莓、獼猴桃和芒果也含有大量的維生素C,這些水果不僅美味,還能有效補充每日所需的維生素C。

            2.蔬菜:綠色蔬菜如菠菜、羽衣甘藍和西蘭花富含維生素C。紅椒和青椒中的維生素C含量也很高,這些蔬菜不僅提供維生素C,還含有其他重要營養(yǎng)成分。

            保持均衡飲食,攝入豐富的水果和蔬菜有助于維生素C的充足補給。如果有特別的飲食需求或健康問題,可以咨詢醫(yī)生。

            2024-07-16 15:01

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