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            人體發(fā)胖的原因有哪些

            2024-07-16 340次瀏覽

            病情描述:

            我畢業(yè)之后體重一直持續(xù)增長(zhǎng),控制飲食,鍛煉還是不減還增,想問一下人體發(fā)胖的原因有哪些?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            人體發(fā)胖的原因多種多樣,主要為以下幾點(diǎn):
            1.飲食不均衡是主要原因之一,長(zhǎng)期攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物,而蔬菜水果、膳食纖維等健康食物攝入不足,導(dǎo)致能量攝入遠(yuǎn)超消耗,多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存體內(nèi)。
            2.缺乏運(yùn)動(dòng)也是關(guān)鍵因素,隨著現(xiàn)代生活方式的改變,久坐不動(dòng)、缺乏體育鍛煉成為常態(tài),身體消耗能量減少,脂肪堆積增多。
            3.遺傳因素、年齡增長(zhǎng)和荷爾蒙變化也會(huì)影響體重,如新陳代謝率下降、某些激素分泌變化等,都可能促進(jìn)脂肪積累。
            4.不良的生活習(xí)慣,如熬夜、睡眠不足、壓力過大等,也會(huì)影響體內(nèi)激素平衡,間接導(dǎo)致體重增加。
            人體發(fā)胖是多因素綜合作用的結(jié)果,需通過合理飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)及健康生活方式來(lái)綜合管理體重。

            2024-07-16 15:07

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