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            問(wèn)

            哺乳期吃什么可以增加奶水

            2024-07-18 261次瀏覽

            病情描述:

            現(xiàn)在是哺乳期,為了給孩子喂奶就要奶水多,想問(wèn)一下,哺乳期吃什么可以增加奶水?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            哺乳期媽媽想要增加乳汁分泌,可以通過(guò)均衡飲食來(lái)促進(jìn)。
            建議多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪和水分的食物,如鯽魚(yú)豆腐湯、燉豬蹄、羊肉湯、排骨湯等肉湯類(lèi),這些食物有助于增加血液循環(huán)量,促進(jìn)乳腺循環(huán)和乳汁分泌。此外,還可以多吃乳鴿湯、大骨湯、黃鱔、豆腐、花生、豆?jié){、黑芝麻等富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物,以及獼猴桃、人參果、圣女果等富含維生素的新鮮水果,這些食物都能促進(jìn)乳汁的分泌,保證母乳的質(zhì)量。
            哺乳期女性應(yīng)注意避免吃生冷、刺激、回奶的食物,如麥芽、苦瓜、蔥、蒜、辣椒等,以及含有酒精和油炸、高熱量的食物,以免影響奶水的質(zhì)量和數(shù)量。

            2024-07-18 17:52

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