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            黃酮體低吃什么

            2024-07-19 481次瀏覽

            病情描述:

            我朋友一直懷不上孩子,經(jīng)過檢查結(jié)果是黃酮體低,請問黃酮體低吃什么?

            醫(yī)生回答(1)
            趙曉東主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            如果黃酮攝入不足,可以通過增加攝入富含黃酮的食物來提高體內(nèi)水平。以下是一些富含黃酮的食物建議:
            1. 果蔬:深色水果如藍莓、草莓、柑橘類(橙子、柚子)、蘋果、櫻桃、石榴等,以及蔬菜如菠菜、洋蔥、大蒜、西紅柿等。
            2. 茶類:綠茶、紅茶和花茶(如洋甘菊茶)含有豐富的黃酮。
            3. 巧克力和可可:黑巧克力和純可含有的黃酮含量較高,但注意選擇糖分較低的產(chǎn)品。
            4. 豆類:豆科植物如大豆、紅豆、綠豆等含有黃酮異黃酮。
            5. 堅果和種子:某些堅果如杏仁和核桃,以及亞麻籽、奇亞籽等也含有少量黃酮。
            如有特定疾病或需要補充黃酮的情況,最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見,以制定個性化的飲食計劃。

            2024-07-19 14:08

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