神經(jīng)衰弱的自我測(cè)試怎么做
2024-07-25 322次瀏覽
我總是睡不著覺(jué)，精神也不是很好，懷疑開(kāi)始有神經(jīng)衰弱，請(qǐng)問(wèn)，神經(jīng)衰弱的自我測(cè)試怎么做？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)功能紊亂狀態(tài)，主要表現(xiàn)為持續(xù)的精神緊張、疲勞、易激動(dòng)、注意力不集中、記憶力減退、睡眠障礙等癥狀。以下是自我測(cè)試的幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：
1.衰弱癥狀：注意自己是否容易感到腦力、體力疲勞，注意力不集中，記憶力減退，工作效率下降，且這種疲勞感無(wú)法通過(guò)休息完全緩解。
2.情緒變化：觀(guān)察自己是否經(jīng)常感到煩惱、緊張、易怒，情緒波動(dòng)大，缺乏愉快感，且容易為小事生氣或后悔。
3.精神興奮：評(píng)估自己是否容易因?yàn)樾∈乱疬^(guò)多的回憶，自我控制能力下降，精神容易興奮。
4.肌肉緊張性疼痛：注意在緊張時(shí)是否會(huì)出現(xiàn)肌肉疼痛，且這種疼痛是間接性的。
5.睡眠問(wèn)題：觀(guān)察自己是否入睡困難，多夢(mèng)易醒，醒后感到不解乏，白天疲勞無(wú)精打采。
如有疑慮，建議及時(shí)就醫(yī)。
2024-07-25 19:07
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2023-07-15
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2024-12-23
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2022-02-21
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問(wèn)魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)成分
答魷魚(yú)是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，其營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富。含有豐富的蛋白質(zhì)，可以幫助人體修復(fù)和維持肌肉，還可以提供能量。此外，魷魚(yú)還含有大量的維生素和礦物質(zhì)，如維生素A、D、E、K和磷、鈣、鉀、鎂等，可以幫助人體健康發(fā)育和功能正常。魷魚(yú)還含有大量的不飽和脂肪酸，如亞油酸、歐米伽-3脂肪酸，可以幫助降低血液中的膽固醇，減少心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。此外，魷魚(yú)還含有維生素B12，可以促進(jìn)血液形成，增強(qiáng)記憶力。
2023-07-17
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問(wèn)魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些
答魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。魷魚(yú)是一種常見(jiàn)的海產(chǎn)品，含有大量的能量、蛋白質(zhì)、膽固醇、碳水化合物以及硒、銅、鋅、鈣、鐵、鎂等微量元素，還含有維生素E、煙酸、核黃素等物質(zhì)，人們食用后，可補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)成分，維持機(jī)體正常生理功能。此外，魷魚(yú)中含有不飽和脂肪酸，有助于降低血脂和減少炎癥反應(yīng)，對(duì)心血管健康有益。魷魚(yú)雖營(yíng)養(yǎng)豐富，但不適宜對(duì)海鮮過(guò)敏者以及易過(guò)敏體質(zhì)者食用，以免誘發(fā)過(guò)敏。
2023-10-25
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問(wèn)魷魚(yú)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
答魷魚(yú)是一種珍貴的海洋食物，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。魷魚(yú)中含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量達(dá)到18％，可以滿(mǎn)足人體的營(yíng)養(yǎng)需求，對(duì)于兒童和老年人尤其有益。此外，魷魚(yú)中含有多種維生素，如維生素A、維生素E、維生素D等，可以有效抗氧化，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)身體健康。此外，魷魚(yú)中還含有豐富的微量元素，如鈣、磷、鐵、鋅等，可以促進(jìn)身體正常發(fā)育，保護(hù)骨骼健康，并且可以預(yù)防心臟病、肥胖癥等疾病。
2023-07-14
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問(wèn)魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效
答
魷魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效：
1、降低膽固醇，魷魚(yú)中含有?；撬幔幸种颇懝檀荚谘褐行罘e的效果。平時(shí)適當(dāng)吃些魷魚(yú)，可起到很好的降低膽固醇的功效。
2、預(yù)防心血管疾病，魷魚(yú)中含有大量的不飽和脂肪酸，可有效減少血管壁內(nèi)所累積的膽固醇，對(duì)于預(yù)防血管硬化、膽結(jié)石的形成有很好的療效。
3、預(yù)防貧血，魷魚(yú)中含有鈣、鐵、磷等微量元素，可起到預(yù)防貧血的作用。
4、補(bǔ)腎益精，魷魚(yú)性平，歸肝、腎經(jīng)。具有一定的補(bǔ)虛損、益精氣等功效。
2020-06-18
