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            問(wèn)

            晚上喝銀耳湯會(huì)發(fā)胖嗎

            2024-07-27 464次瀏覽

            病情描述:

            晚上想吃東西,但是閨蜜說(shuō)會(huì)長(zhǎng)胖,晚上喝銀耳湯會(huì)發(fā)胖嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            沈永華副主任醫(yī)師

            南京鼓樓醫(yī)院

            晚上適量飲用銀耳湯通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,關(guān)鍵在于飲用的量和搭配方式。

            銀耳湯的熱量較低,每100克銀耳大約含38卡路里,且銀耳富含膳食纖維,這種成分有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),改善消化,減少脂肪在體內(nèi)的堆積。無(wú)論何時(shí)吃,都可能引起體重增加。同時(shí),銀耳還含有豐富的膠質(zhì),對(duì)皮膚有一定的滋潤(rùn)和保養(yǎng)作用。

            如果晚上攝入的銀耳湯中加入了過(guò)多的糖分或其他高熱量食材,且飲用量過(guò)大,特別是在睡前不久食用,未能通過(guò)足夠的活動(dòng)消耗這些熱量,那么長(zhǎng)期下來(lái)有可能增加體重。

            因此,建議晚上飲用銀耳湯時(shí),保持適量,避免添加過(guò)多糖分,并盡量在睡前一段時(shí)間前飲用,以給身體足夠的消化時(shí)間。

            2024-07-27 11:16

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