什么食物含鋅多
2024-07-27 173次瀏覽
我家孩子今年3歲，最近發(fā)現(xiàn)孩子總是有挑食的情況，去醫(yī)院檢查了一下，醫(yī)生說是缺鋅的表現(xiàn)，請問，什么食物含鋅多呢？
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
在日常飲食中，富含鋅的食物主要來源于動物性食品和部分植物性食品。
1. 海產(chǎn)品：如蛤蜊、蟶子、牡蠣、海魚等，其中牡蠣的含鋅量尤其突出，它們不僅鋅含量豐富，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和其他微量元素。
2. 瘦肉類：羊肉、豬肉、牛肉的瘦肉部分以及豬肝、羊肝等動物內(nèi)臟，鋅含量較高，是補鋅的良好來源。
3. 豆類、堅果和種子（如花生、核桃、芝麻、葵花籽）含鋅較為豐富，但其吸收率相對較低，因為它們含有植酸，可能影響鋅的吸收。全谷物和強化食品也含有一定量的鋅。
動物性食品中的鋅更易被人體吸收利用。對于素食者或有特殊飲食需求的人群，應(yīng)注意通過合理搭配食物來確保鋅的攝入。同時，如果出現(xiàn)鋅元素缺乏的癥狀，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)師指導(dǎo)下進行補充。
2024-07-27 15:49
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2023-12-22
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2022-11-17
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2022-12-05
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問腦梗和心絞痛病人吃什么好
答腦梗和心絞痛病人吃有機十谷米雜糧粥、雜糧蔬菜餅、芹菜拌豆芽對身體好。10種有機谷物熬成的雜糧粥，補充膳食纖維和維生素；土豆絲、胡蘿卜絲、等材料制作的蔬菜餅容易消化口感好；芹菜和豆芽對腦梗心絞痛患者控制血壓穩(wěn)定很有效。
2023-02-09
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問腦梗病人吃什么好
答腦梗病人食物選擇包括：1.腦梗塞，平時要低鹽低脂飲食，多吃清淡、質(zhì)軟的食物，易于消化和吸收。盡量避免辛辣刺激性或者油炸類食物，多吃富含蛋白的食物，多吃水果蔬菜、補充維生素。2.腦梗塞合并高血壓，要低鹽飲食，不要吃咸菜或者腌制品。3.腦梗塞合并糖尿病，應(yīng)避免含糖量高的食物，控制每餐的熱量攝入，以免血糖控制不佳。4.腦梗塞者遺留吞咽困難，建議流質(zhì)飲食或鼻飼。5.腦梗塞合并高脂血癥，建議患者選擇低脂飲食，減少脂肪攝入，避免吃油炸燒烤類食物。
2023-10-25
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問心絞痛吃什么食物好
答
心絞痛是冠狀動脈供血不足引起的心肌急劇的、暫時的缺血與缺氧綜合征，飲食調(diào)整在心絞痛的治療中占有重要地位。適宜的食物有助于改善心臟功能，減輕癥狀。心絞痛患者可以食用的食物：
1.富含維生素和膳食纖維的食物：如新鮮蔬菜、水果和粗糧，這些食物有助于維持血管健康，降低心血管疾病的風險。
2.魚肉：魚肉富含高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，并且脂肪含量相對較低，是心絞痛患者的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源。適量食用魚肉可以提供身體所需營養(yǎng)，同時不會加重心臟負擔。
3.堅果類食物，如杏仁、核桃，含有健康的單不飽和和多不飽和脂肪酸，可以幫助降低“壞”膽固醇，同時增加“好”膽固醇，對心臟有益。
4.低脂乳制品、瘦肉和豆類也是良好的蛋白質(zhì)來源，避免過多攝入紅肉和加工肉類，以減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
以上食物雖好，但心絞痛患者也不宜過量食用，應(yīng)保持均衡飲食，避免暴飲暴食。同時，心絞痛患者在飲食上還需避免高脂肪、高鹽、高糖等食物的攝入，以免加重病情。
2025-03-31
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問心絞痛吃什么藥
答心絞痛通常是由于冠狀動脈供血不足導(dǎo)致的心肌缺血所引起的疼痛，主要表現(xiàn)為胸骨后部的壓榨感或不適。治療心絞痛的藥物主要包括以下幾類： 1. 硝酸酯類藥物：如硝酸甘油，能夠擴張冠狀動脈，增加心肌血流量，迅速緩解心絞痛發(fā)作。 2. β受體阻滯劑：例如美托洛爾、阿替洛爾等，它們可以減慢心率、降低血壓，減少心臟的工作負荷，從而減少心肌對氧氣的需求。 3. 鈣通道阻滯劑：如氨氯地平、硝苯地平等，有降低血壓的效果。 4. 抗血小板藥物：如阿司匹林，有助于防止血栓形成，減少心肌梗死的風險。 5. 調(diào)脂藥物：如他汀類藥物（如阿托伐他汀），用于降低膽固醇，改善血管壁的穩(wěn)定性，防止斑塊形成。 注意，在使用任何藥物之前，務(wù)必咨詢醫(yī)生。
2024-07-11
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問心絞痛吃什么水果好
答患者經(jīng)常出現(xiàn)心絞痛，考慮吃水果，對于心絞痛幫助并不是很大，建議多吃點蘋果，獼猴桃，火龍果等，但是首先需要明確心絞痛發(fā)生的原因，建議首先需要完善冠脈造影檢查，判斷有沒有存在冠脈狹窄，如果有必要的情況下，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下進行抗血小板凝集藥物的。
2022-01-19
