石榴屬于低熱量食物，其每100克僅含有約63kcal的熱量。這意味著食用石榴不會給身體帶來大量的熱量，從而減少了發(fā)胖的風險。

適量食用石榴不僅不會導致體重增加，反而因其富含的膳食纖維可以增加飽腹感，有助于控制飲食總量，有助于體重管理。石榴中的維生素C是水溶性維生素，它能與體內多余的油脂結合，有助于將多余的脂肪排出體外，這在一定程度上起到了減肥的作用。石榴中的石榴皮堿可以與體內多余的脂肪酸結合，通過代謝將結合后生成的廢物排出體外，減少脂肪在體內的堆積。

但是，任何食物過量攝入都可能導致熱量過剩，如果每天大量食用石榴，而沒有相應減少其他食物的攝入或增加運動消耗，那么累積的多余熱量就可能轉化為脂肪，從而導致體重增加。

雖然石榴對減肥有益，但也要注意適量食用。