落枕稱為急性頸椎關(guān)節(jié)周圍炎，是由于頸部肌肉突然受到牽拉、扭傷或長時間保持一個姿勢導(dǎo)致的。

治療落枕的方法：

1.休息與保護：避免頸部過度活動，減少頸部負擔(dān)。使用適合的枕頭，保持頸椎自然曲度，避免過高或過低。避免長時間低頭或固定姿勢工作，定時變換姿勢，適當(dāng)伸展頸部肌肉。

2.按摩療法：雙手從痛點開始，逐漸向肩膀處滑動按摩，每次循環(huán)3-4次，并在有明顯酸脹感時用拳頭輕輕敲擊。此外，還可以點按肩井穴、風(fēng)池穴及落枕穴等穴位，每個穴位點按2-3分鐘，有助于緩解肌肉緊張。

3.藥物治療：可選擇貼敷活血通絡(luò)的膏藥，如消痛貼膏、萬通筋骨貼等，或口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，以減輕疼痛和炎癥。

4.熱敷療法：使用熱毛巾或熱水袋對頸部進行熱敷，每次10-20分鐘，每日兩次，有助于促進血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

5.運動療法：進行頭頸部的前屈后伸、左右旋轉(zhuǎn)等動作，以舒筋活絡(luò)，促進恢復(fù)。但需注意動作輕柔，避免加重疼痛。

如果落枕癥狀持續(xù)超過一周，或者伴有嚴(yán)重的頭痛、手臂麻木、無力等癥狀，建議馬上去醫(yī)院進行治療。