低血壓，也稱為低血壓癥，是指?jìng)€(gè)體的血壓值持續(xù)低于正常范圍。許多輕度低血壓患者，適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助改善癥狀。運(yùn)動(dòng)能夠顯著增強(qiáng)心臟的泵血效能，提升心輸出量，并加速全身血液循環(huán)，從而促使血壓得到適度的提升。

在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，包括氧運(yùn)動(dòng)包括快步走、慢跑、游泳等，這些活動(dòng)能顯著提高心率與呼吸頻率，增強(qiáng)血液流動(dòng)并優(yōu)化氧氣在體內(nèi)的輸送。此外，瑜伽練習(xí)中的伸展與平衡體式，不僅有助于身心放松，還能增強(qiáng)肌肉力量，對(duì)維持血壓穩(wěn)定具有積極作用。

進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)務(wù)必注意控制強(qiáng)度與頻率，以防過(guò)度鍛煉帶來(lái)的反效果。在計(jì)劃運(yùn)動(dòng)前，需要先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，根據(jù)每個(gè)人的具體健康狀況，提供個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)建議與指導(dǎo)，確保運(yùn)動(dòng)的安全性。