食療降血脂的有效方法
2024-08-13 107次瀏覽
去年爺爺總是頭暈頭疼，去醫(yī)院檢查是高血脂，醫(yī)生為開的降血脂的藥，爺爺說想少吃藥，盡量從飲食上控制一下，請問食療降血脂的有效方法有哪些？
山東省立醫(yī)院
食療降血脂的方法主要包括：
1.黑木耳與豆腐的搭配：黑木耳具有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血膽固醇沉積的作用。與豆腐一同烹飪，如制作木耳山楂粥、木耳燉豆腐等，能夠發(fā)揮祛瘀除痰、降低血脂的效果。
2.建議適量攝取富含ω-3脂肪酸的食物，如深海魚類，它們對心血管系統(tǒng)尤為有益。同時，應(yīng)嚴(yán)格控制飽和脂肪和反式脂肪的攝入量，這些不良脂肪主要存在于加工食品及部分動物脂肪中，過多攝入可能對健康造成不利影響。
3.豆類的攝入：豆類可以使“壞膽固醇”的濃度降低，達(dá)到降血脂的效果。常見的豆類包括黃豆、黑豆等，可以煮粥或烹飪其他菜肴食用。
針對每個人的獨(dú)特情況，如個人的血脂狀況、年齡、性別以及體重等因素，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行選擇。
2024-08-13 15:23
-
2023-05-16
-
2023-05-16
-
2023-05-10
-
2024-09-23
-
問鈣片空腹吃還是餐后吃
答鈣片的服用通常建議在餐后，特別是含有維生素D的鈣補(bǔ)充劑，因?yàn)槭澄锟梢詭椭岣哜}的吸收。 鈣與食物一起攝入可以減少胃部不適的可能性，尤其是對于那些空腹時消化不良的人。同時，食物中的某些成分，如草酸和磷酸鹽，可能會與鈣結(jié)合，影響其吸收，而餐后服用可以降低這種影響。 為了優(yōu)化鈣的吸收，可以考慮分次服用，每次較小劑量，并確保與含維生素D的食物或補(bǔ)充劑一起，因?yàn)榫S生素D有助于鈣的吸收。如果有特定的健康狀況或正在服用其他藥物，最好咨詢醫(yī)生或藥師的建議，根據(jù)個人情況選擇最佳的服用時間和方式。
2024-07-12
-
問空腹餐后血糖正常值
答
空腹及餐后血糖的正常值的參考范圍為：
1.空腹血糖：
正常水平值為3.9\~6.1mmol/L。
若血糖水平高于6.1mmol/L但小于7.0mmol/L，屬于空腹血糖受損，是糖尿病前期的診斷。
-若連續(xù)兩次非同日檢查空腹血糖水平大于等于7.0mmol/L，則可以診斷為糖尿病。
2.餐后血糖：
主要指餐后兩小時血糖水平，正常值為小于7.8mmol/L。
若餐后兩小時血糖水平大于7.8mmol/L但小于11.1mmol/L。
這些數(shù)值是普遍接受的標(biāo)準(zhǔn)，但具體的診斷標(biāo)準(zhǔn)可能會因不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和國家而略有差異。如果有疑問，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲取更準(zhǔn)確的評估和指導(dǎo)。同時，定期檢查血糖水平，尤其是對有糖尿病家族史或存在其他風(fēng)險因素的人群來說，是非常重要的。
2024-11-28
-
問鈣片飯前吃還是飯后吃
答鈣片作為一種補(bǔ)充鈣質(zhì)的營養(yǎng)品，其服用時間對于鈣質(zhì)的吸收和利用有著重要影響。一般來說，建議鈣片在飯后服用。因?yàn)轱埡笕梭w的胃酸分泌增多，這些胃酸能夠幫助鈣片更好地分解為鈣離子，從而增加鈣質(zhì)的吸收率。此外，飯后服用鈣片還能避免鈣質(zhì)流失，確保鈣質(zhì)被身體充分吸收和利用。因此，對于需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的人群來說，飯后服用鈣片是一個較為理想的選擇。當(dāng)然，平時在飲食方面也要注意葷素搭配，一定要加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，在補(bǔ)鈣的同時也要經(jīng)常外出曬太陽，可以更好地促進(jìn)鈣吸收。
2021-12-08
-
問益生菌空腹還是飯后吃
答
一般來說，建議飯后半小時到一小時左右服用益生菌。
益生菌沒有明確規(guī)定服用時間，但是一般建議在飯后服用，因?yàn)樵陲埱坝捎诳崭箷r胃酸濃度高，此時服用可能會降低益生菌的活性，從而影響效果。在飯后服用，此時食物可以中和胃酸，為益生菌提供更好的生存環(huán)境，幫助它們順利到達(dá)腸道。飯后胃酸濃度相對較低，此時服用益生菌更有利于其發(fā)揮定向移植效果，更好地調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道不適。
也有一些益生菌產(chǎn)品可以在任何時間服用，甚至推薦空腹服用，以避免食物中的脂肪和纖維對益生菌的影響。這些產(chǎn)品的益生菌通常經(jīng)過特殊處理，具有較高的耐酸性，能夠抵抗胃酸的破壞。
具體服用時間應(yīng)參考產(chǎn)品說明書或咨詢醫(yī)生、營養(yǎng)師的建議。
2024-09-19
