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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            血脂高可以吃榴蓮嗎

            2024-08-13 482次瀏覽

            病情描述:

            我父親,一直血脂很高,但是,他很喜歡吃榴蓮,請問,血脂高可以吃榴蓮嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            榴蓮含有豐富的維生素C、維生素E等營養(yǎng)成分,這些成分對身體健康有益。榴蓮是一種高熱量、高脂肪的水果,榴蓮也含有較高的飽和脂肪酸,每100克榴蓮中約含有5.3克的脂肪。飽和脂肪酸攝入過多可能會增加血液中的膽固醇含量,過多食用榴蓮可能會加重血脂異常。

            適量食用榴蓮是可以的,但要控制攝入量。建議血脂高的人在享受榴蓮美味的同時,將其作為偶爾的美食,而非日常飲食的一部分,并且要注意平衡飲食,增加膳食纖維的攝入,多吃蔬菜、水果(低糖水果)、全谷物等,同時配合規(guī)律運動,有助于改善血脂狀況。在飲食中,還應(yīng)保持清淡,多菜少肉,避免過量攝入高膽固醇、高油脂的食物,并適量食用富含維生素C的水果,如獼猴桃、山楂等,以助于降低血脂水平。

            如果有健康問題,最好咨詢醫(yī)生的意見。

            2024-08-13 18:13

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