長期不加控制的抖腿，可能帶來以下不利影響：

1.影響形象：在正式場合或與他人交流時，頻繁的抖腿可能會給他人留下不安定、不耐煩或缺乏自信的印象，從而影響到人際關(guān)系。

2.睡眠質(zhì)量：腿部不安感在夜間加劇，導(dǎo)致難以入睡或頻繁醒來，嚴重影響睡眠質(zhì)量，進而影響第二天的精神狀態(tài)和工作效率。

3.肌肉疲勞：持續(xù)的抖腿動作會使腿部肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)肌肉疲勞、酸痛，甚至可能導(dǎo)致肌肉拉傷。長期以往，還可能對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等造成過度負荷。

4.血液循環(huán)不良：對已經(jīng)存在腿部靜脈曲張或血液循環(huán)問題的人來說，抖腿可能會加重血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致腿部不適或癥狀加重。