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            雞蛋的功效與作用

            2024-08-19 362次瀏覽

            病情描述:

            我媽讓我每天吃點雞蛋,請問雞蛋的功效與作用是什么?

            醫(yī)生回答(1)
            楊梓琪主治醫(yī)師

            首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

            雞蛋的功效與作用包括:

            1.雞蛋是一種營養(yǎng)豐富、均衡的食物,含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì),能夠提供人體所需的全部必需氨基酸,有助于肌肉修復和生長。

            2.雞蛋富含維生素D、B12、A以及礦物質(zhì)如鐵、硒等,對骨骼健康、視力保護、神經(jīng)系統(tǒng)功能以及免疫系統(tǒng)都有積極作用。

            3.雞蛋還含有多種維生素和礦物質(zhì),如維生素A、D、E及鈣、鐵、磷等,這些營養(yǎng)成分有助于增強免疫力、預防貧血、促進骨骼健康。

            4.,雞蛋中的蛋黃富含卵磷脂、卵黃素等營養(yǎng)物質(zhì),這些成分對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育大有裨益,尤其適合嬰幼兒、青少年及孕婦食用。

            2024-08-19 18:46

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