老年人補鈣吃什么
2024-08-19 180次瀏覽
家里老人最近腿腳不太利索,有時候走路久了或者晚上睡覺的時候,腿還會有點抽筋。這可能是身體缺鈣了,想知道吃了吃鈣片,老年人補鈣還可以吃什么食物比較好?
隨著年齡的增長,人體對鈣的吸收能力逐漸下降,加之老年人活動量減少,日照時間縮短,維生素D合成不足,容易導(dǎo)致鈣質(zhì)流失加速,增加骨折風(fēng)險。因此,合理膳食補鈣對老年人非常重要。
建議的補鈣食物:
1.奶制品:牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì),是補鈣的首選食品。尤其是低脂或脫脂的乳制品,更適合作為日常補鈣來源。
2.蔬菜:如菠菜、油菜、西蘭花等,不僅含有豐富的鈣,還富含維生素K和鎂,有助于鈣的吸收和利用。
3.豆制品:豆腐是植物性食品中鈣的良好來源,特別是鹵水豆腐和石膏豆腐,鈣含量較高。豆?jié){雖然鈣含量不如豆腐,但作為日常飲品,長期飲用也能為老年人提供一定的鈣質(zhì)。
4.海產(chǎn)品:蝦皮是含鈣量極高的海產(chǎn)品,適量食用可有效補鈣。海帶同樣富含鈣質(zhì),且含有多種微量元素。如沙丁魚、鮭魚等也含有較高的鈣質(zhì),且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸。
老年人在補鈣的同時,應(yīng)確保足夠的維生素D攝入,因為維生素D能促進鈣的吸收。
2024-08-19 18:47
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2023-06-25
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問慢性蕁麻疹有哪些藥物可以治療
答
治療慢性蕁麻疹的目標(biāo)是控制癥狀、減少發(fā)作頻率。常用的藥物包括:
1.抗組胺類藥物:如西替利嗪、氯雷他定、依巴斯汀片等。這些藥物具有抗過敏的功效,能有效緩解慢性蕁麻疹引起的皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。通常作為首選藥物,尤其是對輕至中度的慢性蕁麻疹患者。
2.皮質(zhì)類固醇:如潑尼松龍,雖然能快速緩解癥狀,但長期使用有較多副作用,一般不作為首選,僅在急性加重期短期使用。
3.免疫調(diào)節(jié)劑:對難治性慢性蕁麻疹,可能需要使用環(huán)孢素A、甲氨蝶呤等免疫調(diào)節(jié)劑,但需密切監(jiān)測副作用。
4.生物制劑:如阿達木單抗注射液、注射用英夫利西單抗等。這些藥物具有抗炎和抑制免疫的作用,對難治性慢性蕁麻疹有肯定的療效。
5.其他藥物:如酮替芬、賽庚啶等,也可用于輔助治療。
以上藥物應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用,以確保安全有效。
2024-08-15
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問慢性蕁麻疹中醫(yī)怎么治療
答慢性蕁麻疹的中醫(yī)治療主要遵循辨證論治的原則,通過調(diào)整機體內(nèi)環(huán)境來緩解癥狀。具體治療方法包括: 1.中藥內(nèi)服:根據(jù)患者的具體癥狀,如風(fēng)寒型、風(fēng)熱型、脾胃濕熱型或氣血不足型等,開具相應(yīng)的中藥方劑,如消風(fēng)散、荊防敗毒散等。 2.中藥外用:使用中藥浸泡、煮汁后涂抹、沖洗或泡浴患處,如薄荷葉、苦參、金銀花等,以緩解皮膚癥狀。 3.針灸療法:通過針刺穴位,調(diào)整機體的氣血平衡,增強免疫力和耐受力,從而緩解蕁麻疹癥狀。 4.拔罐療法:適用于寒濕內(nèi)盛型的慢性蕁麻疹,通過拔罐排除體內(nèi)寒濕,促進氣血運行。 5.飲食調(diào)理:蕁麻疹患者需注意飲食禁忌,避免辛辣刺激、海鮮等食物,多吃富含維生素C、E等營養(yǎng)素的食物,如新鮮水果、蔬菜等。 請注意,中醫(yī)治療方法需根據(jù)個人情況來選擇,建議在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
2024-07-13
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問治蕁麻疹的中藥有哪些
答治療蕁麻疹的中藥種類繁多,以下是一些常見的中藥及其功效特點: 1.祛風(fēng)清熱類:如荊芥、防風(fēng)、金銀花等,適用于風(fēng)熱犯表型的蕁麻疹,可煎服或外洗,用量需遵醫(yī)囑。 2.溫陽除濕類:如桂枝、麻黃、白芍等,適用于風(fēng)寒束表型的蕁麻疹,能疏風(fēng)散寒、調(diào)和營衛(wèi)。 3.健脾益氣類:如黃芪、白術(shù)等,對于胃腸濕熱型蕁麻疹,可清腸利濕、祛風(fēng)止癢。 4.養(yǎng)血疏肝類:如生地、赤芍等,具有養(yǎng)血疏肝作用,對血虛風(fēng)燥型蕁麻疹有療效。 以上中藥的具體配方和用法需根據(jù)蕁麻疹的具體證型和患者體質(zhì)由醫(yī)生開具,避免自行用藥帶來的風(fēng)險。同時,中藥治療蕁麻疹需要一定的時間和耐心,患者應(yīng)遵醫(yī)囑,持續(xù)治療。
2024-06-27
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問慢性蕁麻疹有哪些忌口
答蕁麻疹患者在飲食方面需要特別注意。慢性蕁麻疹在飲食方面需要避免辛辣刺激性類食物,如辣椒、大蒜、生姜等,對于海鮮類食物,牛羊肉這些都要忌口,避免引起過敏。對于沒有確定過敏原的患者,在生活中盡量避免常見的過敏原,如花粉、灰塵、柳絮等。
2022-04-28
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問慢性蕁麻疹有哪些忌口
答慢性蕁麻疹患者需嚴(yán)格注意飲食忌口,以避免加重病情或誘發(fā)復(fù)發(fā)。具體而言,患者應(yīng)避免攝入以下食物: 1.海鮮及動物蛋白:如魚蝦、蟹、貝類、牛奶、雞蛋、肉類等,這些食物中的異種蛋白容易引發(fā)過敏反應(yīng),從而加重蕁麻疹癥狀。 2.辛辣刺激性食物:如辣椒、蔥、姜、蒜、花椒、酒、濃茶、咖啡等,這些食物可刺激感覺神經(jīng)裝置,強化瘙癢感,并可能使血管擴張、充血,加重皮膚癥狀。 3.部分植物性食物:如芒果、草莓、香菜、大蒜、香菇等,這些也是常見的過敏原,應(yīng)謹(jǐn)慎食用。 4.油膩及高熱量食物:如油炸、煎烤、熏腌肉制品、動物內(nèi)臟、奶油蛋糕、巧克力等,這些食物易生痰動火或聚濕生熱,可能誘發(fā)或加重蕁麻疹。 此外,還應(yīng)積極配合醫(yī)生治療,以控制病情并減少復(fù)發(fā)。
2024-07-13