虛不受補(bǔ)是指身體虛弱，消化吸收功能差，補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)難以有效利用，甚至可能加重身體負(fù)擔(dān)的情況。調(diào)理可以從以下幾個(gè)方面入手：

1.飲食調(diào)理：注重飲食均衡，采取少食多餐的方式，少吃油膩、生冷的食物，多吃容易消化的食物，像粥類、蒸煮的蔬菜和瘦肉。也可以多吃具有和胃健脾的食物，如板栗、山藥等，大棗、豬肝等能調(diào)理氣血的食物也是不錯(cuò)的選擇。

2.辨證施治：明確虛癥，比如是氣虛、血虛、陰虛還是陽(yáng)虛。像氣虛可選用黃芪、黨參；血虛可用當(dāng)歸、熟地；陰虛選麥冬、玉竹；陽(yáng)虛則用肉桂、附子等。

3.溫和調(diào)養(yǎng)：避免使用像人參、鹿茸這類大補(bǔ)的東西，以防過(guò)補(bǔ)傷身。應(yīng)選擇性質(zhì)平和的食材和藥材，例如山藥、枸杞、紅棗、蓮子等，慢慢調(diào)養(yǎng)。

4.藥物調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用麥冬、生地、石斛等中藥進(jìn)行調(diào)理。西洋參或太子參等藥材也可以考慮。

5.生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、太極等，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)體質(zhì)。

6.定期復(fù)查：根據(jù)身體的反應(yīng)調(diào)整調(diào)養(yǎng)方案，確保健康安全。

虛不受補(bǔ)的調(diào)理需要根據(jù)情況制定治療方法，建議及時(shí)就醫(yī)。