晚上失眠吃什么好
2024-08-30 434次瀏覽
最近，晚上老是睡不著，影響正常工作及生活，請問，晚上失眠吃什么好？
北京大學(xué)第一醫(yī)院
晚上失眠時，可以通過合理的飲食來輔助改善睡眠質(zhì)量。
1.牛奶：牛奶中含有色氨酸和肽類物質(zhì)，這些成分有助于鎮(zhèn)靜安神，可以在睡前喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ獭?/p>
2.紅棗：紅棗具有補氣血、安神的功效，適量食用紅棗有助于緩解失眠癥狀。
3.小米：小米富含色氨酸，這是一種天然的安眠藥，能夠使人放松并促進睡眠。
4.核桃：核桃含有豐富的蛋白質(zhì)和褪黑素，這些成分對改善睡眠質(zhì)量有益。
5.百合：百合具有清心安神的作用，適合心煩意亂導(dǎo)致的失眠患者。
6.香蕉：香蕉富含鎂和維生素B6，這些成分有助于身體放松，緩解壓力，進而改善睡眠。
7.蜂蜜：蜂蜜具有健脾養(yǎng)胃、安神助眠的功效。可以在睡前的熱牛奶或溫水中加入適量蜂蜜，以改善失眠情況。
如果失眠持續(xù)存在，建議及時就醫(yī)。
2024-08-30 11:12
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寒冷性蕁麻疹可以根治嗎
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問寒性蕁麻疹怎么治療
答
寒性蕁麻疹，也被稱為寒冷性蕁麻疹，是一種因皮膚暴露在寒冷環(huán)境中而引發(fā)的過敏反應(yīng)。表現(xiàn)為皮膚接觸冷風(fēng)、冷水或冷物后出現(xiàn)紅斑、風(fēng)團，伴有瘙癢感。治療寒性蕁麻疹可以從以下幾個方面進行：
1. 避免誘因：避免寒冷刺激，如穿暖和衣物，減少戶外寒冷環(huán)境暴露，使用溫水洗澡等。
2. 藥物治療： 抗組胺藥是治療蕁麻疹的一線藥物，可以緩解瘙癢和皮疹。糖皮質(zhì)激素對于癥狀嚴(yán)重或抗組胺藥無效時短期使用可控制炎癥反應(yīng)。免疫調(diào)節(jié)劑對于慢性難治性患者可能需要使用免疫抑制劑或生物制劑。
3. 其他治療方法：熱敷或溫水浸泡可幫助緩解癥狀。注意不要用手過度搔抓局部皮膚，避免加重癥狀。注意飲食清淡適宜，避免過度辛辣、刺激的食物。
4.心理調(diào)適：減輕壓力，保持樂觀心態(tài)，避免情緒波動引發(fā)病情加重。
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問寒冷性蕁麻疹如何治療
答
寒冷性蕁麻疹是一種皮膚疾病，其特征是在寒冷刺激下，如冷風(fēng)、冷水或冷物接觸后，皮膚出現(xiàn)紅色或膚色的腫塊（風(fēng)團），伴有劇烈瘙癢。治療寒冷性蕁麻疹的目標(biāo)是減輕癥狀和預(yù)防發(fā)作。
1.避免寒冷刺激：盡量避免接觸冷空氣或冷水，特別是在冬季或寒冷環(huán)境中。外出時穿戴保暖衣物，如口罩、帽子、手套等，以減少皮膚直接暴露于寒冷環(huán)境。
2.藥物治療：外用藥物可以選擇糖皮質(zhì)激素類軟膏，如地塞米松乳膏，或者爐甘石洗劑等，以緩解瘙癢癥狀。口服藥物常用的抗組胺類藥物有西替利嗪片、氯雷他定片等，這些藥物可以控制皮膚組胺的釋放，減輕過敏反應(yīng)。
3.改善身體適應(yīng)能力：通過漸進式寒冷訓(xùn)練，逐漸增加皮膚對寒冷的耐受性，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行，避免過度刺激導(dǎo)致病情加重。
4.生活方式調(diào)整：保持良好的生活習(xí)慣，增強體質(zhì)，避免過度疲勞，保證充足的睡眠，有助于提高身體的整體抵抗力。
建議定期與皮膚科醫(yī)生溝通，根據(jù)病情調(diào)整治療方案，必要時可進行過敏原檢測，以更精準(zhǔn)地控制病情。
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問慢性蕁麻疹中醫(yī)怎么治療
答慢性蕁麻疹的中醫(yī)治療主要遵循辨證論治的原則，通過調(diào)整機體內(nèi)環(huán)境來緩解癥狀。具體治療方法包括： 1.中藥內(nèi)服：根據(jù)患者的具體癥狀，如風(fēng)寒型、風(fēng)熱型、脾胃濕熱型或氣血不足型等，開具相應(yīng)的中藥方劑，如消風(fēng)散、荊防敗毒散等。 2.中藥外用：使用中藥浸泡、煮汁后涂抹、沖洗或泡浴患處，如薄荷葉、苦參、金銀花等，以緩解皮膚癥狀。 3.針灸療法：通過針刺穴位，調(diào)整機體的氣血平衡，增強免疫力和耐受力，從而緩解蕁麻疹癥狀。 4.拔罐療法：適用于寒濕內(nèi)盛型的慢性蕁麻疹，通過拔罐排除體內(nèi)寒濕，促進氣血運行。 5.飲食調(diào)理：蕁麻疹患者需注意飲食禁忌，避免辛辣刺激、海鮮等食物，多吃富含維生素C、E等營養(yǎng)素的食物，如新鮮水果、蔬菜等。 請注意，中醫(yī)治療方法需根據(jù)個人情況來選擇，建議在專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。
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問慢性蕁麻疹中醫(yī)怎么治療
答中醫(yī)治療慢性蕁麻疹根據(jù)不同的分型有不同的治療方案。如果風(fēng)疹團反復(fù)發(fā)作且伴有體質(zhì)較差，屬于氣血兩虛型慢性蕁麻疹，治療方面可以用八珍湯加減。而風(fēng)寒性慢性蕁麻疹則適宜選用玉屏風(fēng)散或者時桂枝湯加堿。濕重性慢性蕁麻疹則適宜選擇多皮飲加減。
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問急性蕁麻疹怎么治療
答急性蕁麻疹通常是由于過敏反應(yīng)引起的皮膚癥狀，表現(xiàn)為暫時性的紅腫斑塊和瘙癢。治療方法主要包括以下幾個方面： 1、抗組胺類藥物：西替利嗪、氯雷他定、特非那定等藥物屬于抗組胺類藥物，急性蕁麻疹患者服用這種藥物，可以促進皮疹消失、緩解瘙癢等。 2、糖皮質(zhì)激素：地塞米松屬于糖皮質(zhì)激素，可以改善急性蕁麻疹引起的瘙癢、皮疹等。如果急性蕁麻疹癥狀嚴(yán)重、使用抗組胺類藥物治療無效時，可以用地塞米松治療。 3、降低血管通透性的藥物：維生素C、鈣劑等藥物可以降低血管通透性，能夠改善急性蕁麻疹引起的瘙癢、皮疹等情況。 4、避免過敏源：識別并避免接觸引發(fā)過敏反應(yīng)的物質(zhì)，比如某些食物、藥物、花粉等，是防止復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。 5、藥物調(diào)整：如果蕁麻疹與特定藥物有關(guān)，可能需要咨詢醫(yī)生調(diào)整或更換藥物。
