一般來(lái)說(shuō)，建議飯后半小時(shí)到一小時(shí)左右服用益生菌。

益生菌沒(méi)有明確規(guī)定服用時(shí)間，但是一般建議在飯后服用，因?yàn)樵陲埱坝捎诳崭箷r(shí)胃酸濃度高，此時(shí)服用可能會(huì)降低益生菌的活性，從而影響效果。在飯后服用，此時(shí)食物可以中和胃酸，為益生菌提供更好的生存環(huán)境，幫助它們順利到達(dá)腸道。飯后胃酸濃度相對(duì)較低，此時(shí)服用益生菌更有利于其發(fā)揮定向移植效果，更好地調(diào)節(jié)腸道菌群，改善胃腸道不適。

也有一些益生菌產(chǎn)品可以在任何時(shí)間服用，甚至推薦空腹服用，以避免食物中的脂肪和纖維對(duì)益生菌的影響。這些產(chǎn)品的益生菌通常經(jīng)過(guò)特殊處理，具有較高的耐酸性，能夠抵抗胃酸的破壞。

具體服用時(shí)間應(yīng)參考產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)或咨詢醫(yī)生、營(yíng)養(yǎng)師的建議。