如何增強寶寶的抵抗力，家長可以采取以下建議：

1、均衡飲食：確保寶寶攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，特別是富含維生素C、D和鋅的食物。母乳喂養(yǎng)時，母乳中有大量的免疫球蛋白，能有效保護寶寶。若寶寶已經(jīng)添加輔食，則保證每天攝入谷類、蔬菜、水果、肉、蛋、奶，確保營養(yǎng)均衡。

2、適當運動：鼓勵寶寶適度運動，接觸自然光，可以參加戶外運動，如游泳、慢跑、快走等，這些運動都能提高寶寶的抵抗力。

3、生活習慣：保證充足的睡眠時間，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，促進生長發(fā)育。避免過度疲勞，同時注意個人衛(wèi)生，減少與生病的人的接觸，家中要保持空氣流通。

4、預(yù)防接種：按時進行預(yù)防接種，使寶寶體內(nèi)提前產(chǎn)生抗體，預(yù)防疾病。

5.、避免過度清潔：不要過分使用消毒液，適度接觸一些細菌可以幫助寶寶建立免疫系統(tǒng)。